|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-02-09, 20:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
להתאמן אחרי ארוחת צהריים
נניח ואני מתאמן אחרי הארוחת צהריים ולאחר האימון אני אוכל איזה 4 תמרים וגביע יוגורט.
אחרי זה אני צריך ארוחה גדול אבל אני שבע מהארוחת צהריים, מה עושים? |
|
|
|
19-02-09, 20:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אתה צריך לאכול שעתיים-שלוש אחרי הארוחה האחרונה שאחלת
|
|
|
|
|
19-02-09, 20:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
למה היוגורט אחרי אימון?
__________________
 |
|
|
|
|
19-02-09, 20:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כי אין לו כסף לחלבון
|
|
|
|
|
19-02-09, 21:06
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-09, 21:10
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הוא צמחוני
|
|
|
|
|
19-02-09, 21:16
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-09, 21:35
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-09, 21:36
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-02-09, 22:21
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
19-02-09, 21:13
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
למה יוגורט אבל? קזאין ...
תאכל ביצים... בכל מקרה יוגורט גם ככה לא מספיק אחרי אימון כולה 10 גרם חלבון גג.
__________________
|
|
|
|
|
20-02-09, 07:18
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אין חשיבות למהירות ספיגת החלבון? שמעתי אחרת. מישהו יכול לתת לי מאמר על זה?
|
|
|
|
|
20-02-09, 13:57
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-02-09, 13:59
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אבל שמעתי שאחרי אימון אני אמור לאכול חלבון בעל ערך ביולוגי גבוה בשביל שהספיגה תהיה מהירה כל עוד חילוף החומרים מואץ.
אז אתה אומר לי שאני יכול לאכול גם קוטג' וזה יהיה אותו דבר? |
|
|
|
|
20-02-09, 14:05
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-02-09, 18:01
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-02-09, 19:42
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
רק רציתי להבהיר שאין צורך בחלבון בעל ספיגה מהירה לאחר האימון, ויש חשיבות גדולה מאוד לפחמימות אחרי האימון. קיצר, king L8 צודק
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
23-02-09, 21:14
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
יהיה בסדר  מגיבים לומדים מתבגרים |
|
|
|
|
|
20-02-09, 14:12
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
וואלה תודה גבר
חידשת לי |
|
|
|
|
20-02-09, 14:12
|
#20 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
