|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-06-09, 20:40
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איזה אורז הכי טוב לתקופת עלייה במסה?
אם אפשר גם לקבל הסבר למה ואיך...
וקצת פרופורציות על הכמויות, 91 קילו על 1.83 מ' חזה עוף אני אוכל גם הרבה כמעט בלי שמן אז אין בעיה עם זה. |
|
|
|
19-06-09, 20:52
|
#2 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
אורז מלא, בין אם זה חיטוב או מסה.
ארוז מלא הוא אורז שלא עבר תהליך עיבוד בו הורידו לו את הקליפה. הקליפה מכילה את רוב הויטמינים, אך פחות טעימה לעומת האורז הלבן.
__________________
|
|
|
|
|
19-06-09, 20:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עזוב אורז, בכללי, יותר טוב מאכלים מדגנים מלאים מאשר רגיל. אבל אורז מלא זה באמת אחלה, בריא מאוד ומומלץ לכל מטרה! |
|
|
|
|
|
20-06-09, 01:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין שום בעיה שתאכל אורז רגיל
ההבדל כל כך זניח gi שם המאכל gi ביחס ללחם לבן gi ביחס לגלוקוז רמת ה-gi אורז חום 79 55 בינונית אורז לבן 83 58 בינונית אורז פרא 81 57 בינונית אורז מלא 68 48 נמוכה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
21-06-09, 16:17
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי אורז מלא טעים יותר דווקא.. :"|
|
|
|
|
|
21-06-09, 17:37
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אורז טעים כדי שתוכל לאכול הרבה !
|
|
|
|
|
21-06-09, 17:59
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אורז לבן.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
