|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-06-09, 11:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
שאלה מאוד מעניינית לגבי החופש גודל ואכילה.
היי,לדעתי זה אשכול שהשאלה בוא עוררה הרבה,אז ככה.
יום רגיל של בי"הס/עבודה ומקרה הרע צבא.נשים רגע את צבא בצד,אוכלים ארוחת בוקר,ארוחת עשר,וארוחת צהריםי,בגלל החופש עכשיו,הרי זה ברור שאף אחד לא יקום ב8 ,לפחות כל אחד ב11-12 ,ושאף אחד לא יגיד שהוא מתכוון לקום ב9 בבוקר כל יום כי זה בולשיט ועם כן אז כנראה הוא ממש אובסיסיבי. אז מה שאני מנסה לומר,שאני עדיין במאסה למרות הקיץ,ואני אל מבין איך אני אשמור על מאזן חיובי עם 2 ארוחות ילכו לי ככה..זה כבר איזה 500 קלוריות פחות,ואין לי מושג מה לעשות,ואני לא מתכוון לקום מוקדם רק ביגלל זה,מה אתם אומרים? |
|
|
|
21-06-09, 11:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה להוסיף עוד קלוריות לארוחה אחרת ולעשות אותה גדולה יותר?
ובקשר לשעות משום מה אני לא מצליח לישון עד מאוחר אני קם אפילו בחופש ב- 6 וחצי, 7 =\ |
|
|
|
|
21-06-09, 11:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
פשוט תעשה ארוחות יותר גדולות.
|
|
|
|
|
21-06-09, 11:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא אמור לפספס ארוחות אתא אמור לאכול ארוחת בוקר שאתה קם ולא משנה מתי קמת ומכאן למהשיך את היום
הרי אם היית קם ב 7 והולך לישון ב 10 בלילה ועכשיו אתה קם ב 11 בבוקר אתה לא תלך לישון גם ב 10 בלילה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
21-06-09, 12:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה? ממתי שאתה קם ככה היום מתחיל.
אם אני קם ב11 אני יאכל את הארוחה שהייתי אוכל בדר"כ ב7.. מה הבעיה? |
|
|
|
|
21-06-09, 12:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה ישן אותו מס' שעות בלילה אז מה הבעיה ? תאכל אותו דבר רק בשעות אחרות, הרי אתה ער אותו מספר שעות...
|
|
|
|
|
21-06-09, 14:30
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
21-06-09, 21:16
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
הבעיה היחידה פה היא האימון שנדחה לשעות מאוחרות/מוקדמות יותר.
|
|
|
|
|
21-06-09, 23:28
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה?מתי שאתה קם תתחיל לאכול ותסיים לאכול ארוחה אחרונה מתי שאתה הולך לישון,רק השעות משתנות פה.
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
|
|
21-06-09, 23:40
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
