|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-09, 19:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
שאלה מבלבלת
ראיתי בכל מיני כתבות ונושאים באתר שכתוב שחלבון ומוצרי החלב
הם מוצרים שמאוד חשובים לשלבם בתפריט היומי שלך, מצד שני ראיתי כתבה באתר- מי שרוצה הנה היא בכתבה למטה: http://www.israelbody.org/index.asp?...ימות%20מורכבות יש לציין שאני בחיטוב וכל מה שרשום בכתבה על הורדת אחוזי שומן והרזיה תקף לגבי ככה שזה נורא מבלבל הייתי שמח אם מישו יוכל לעשות לי סדר בדברים... |
|
|
|
24-09-09, 19:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא קראתי תכתבה , אבל חלב הוא לא חיוני, הוא אופתיה כמו שטונה ל חובה.בכלל אין מאכל שהוא חובה , בחלב אין משהו שיגרום לפיתוח שריר מוגבר או הורדת אחוז שומן..
מה שכן , בחלב יש הרבה נתרן יחסית מה שיכול לגרום להגירת נוזלים שניאים כמו שומנים אם לזה התכוונת |
|
|
|
|
24-09-09, 19:43
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
כמו כל דבר אחר לא להפריז בצריכה.
אני לא ממליץ להגיע ליותר מ750מל חלב ביום |
|
|
|
|
24-09-09, 20:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין למה אומרים שבחלב יש הרבה נתרן יש כולה 50 מ"ג ל100 גרם
אני צורך 400 מ"ל חלב למשל וממוצרים אחרים שאני אוכל פחות אני מקבל הרבה יותר נתרן... |
|
|
|
|
24-09-09, 21:04
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
גבינה לבנה 110 מ"ג ל100 גרם |
|
|
|
|
|
24-09-09, 21:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
50 מ"ג בדקתי היום על החלב של טרה
|
|
|
|
|
24-09-09, 21:27
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-09-09, 21:45
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
החלב של היום הוא לא כמו של לפני 20 שנה |
|
|
|
|
|
24-09-09, 22:01
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני בספק אם קראת מאמר/ספר אחד שלו אתה פשוט ניזון מהחומר בעברית ברשת |
|
|
|
|
|
24-09-09, 22:31
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
24-09-09, 22:35
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תלוי בשאר התזונה חלב זה טוב, אני לא כ"כ אוהב הרבה חלב... |
|
|
|
|
|
24-09-09, 22:42
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
24-09-09, 23:19
|
#13 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-09-09, 23:21
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לכן, לא צריך להתעסק בזה, חלב זה אחלה! |
|
|
|
|
|
24-09-09, 23:23
|
#15 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
אתה מפריז באכילת ביצים? אתה מגיע ל20-30 ביצים ביום? אתה מגיע ל2 קילו בשר טחון ביום? אתה מגיע לקילוגרמים בעופות ביום?
לא! לכן גם יאן צורך להפריז בחלב. כמו כל דבר אחר צריך למצוא איזון בין הצריכה |
|
|
|
|
24-09-09, 23:26
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
ואין כל בעיה בלצרוך 3.5 ליטר חלב ביום כל עוד אין לך בעיה עם הלקטוז.
|
|
|
|
|
24-09-09, 23:42
|
#17 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
אני כבר אחרי ליטר מתחיל לזמר בשירותים :ם
|
|
|
|
|
25-09-09, 11:27
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 119
כללי:: אוהב חדר כושר
גיל:: 21
עוסק ב:: בלעבוד
חדר כושר: כרגע אין
|
אני לא יודע אם זה כ"כ קשור לנושא אבל רצוי לקרוא את זה http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3779979,00.html
|
|
|
|
|
25-09-09, 17:27
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
חלב מקפיץ אינסולין טוב כן... אז מה? |
|
|
|
|
|
25-09-09, 18:19
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
