|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-09, 01:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 9
כללי:: מתאמן בבית עם מאמן אישי
גיל:: 47
עוסק ב:: מנהל רדיו
חדר כושר: בית
|
קריאטין או nos?
היי
לקחתי כ-4 חודשים (עד שסיימתי את כל הקופסא) את "נו אקספלוד" ו"סלמאס" והתוצאות יחסית לגילי (47) מאד מרשימות. אני מתאמן בבית עם מאמן אישי 3 פעמים בשבוע שעה וחצי כל פעם עושה אירובי 3 פעמים בשבוע (הליכה מהירה חצי שעה) עכשיו, אחרי חודש של הפסקה אני מתלבט בין לחזור לסייקל נוסף של קיראטין או במקום זה לקחת nos שזה: Nitric oxide synthesis מה עדיף? |
|
|
|
02-10-09, 01:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
לדעתי קריאטין מונו מספיק,ובשביל מה אימונים אישיים?לא חבל על הכסף?תירשם לחד"כ ותיקח תוכנית אימונים מכאן או מהמדריך חד"כ(אפשרות פחות מומלצת)ותכין תוכנית תזונה.
|
|
|
|
|
02-10-09, 01:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הנוז פחות טעים ופחות מורגש כי אין בו קפאין (להבדיל מהno אקספלואד)
איך אתה מתאמן בבית ? איזה ציוד יש לך ואיזה תרגילים אתה מבצע ? עושה סקווט/דדליפט/פרס/בנץ'/מתח ? |
|
|
|
|
02-10-09, 01:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
נו אקפלואד וסל מאס זה גם ניטריק אוקסייד.
וזה ביזבוז כסף וזמן כל הפורמולות הללו. רק קראטין טהור.
__________________
 |
|
|
|
|
02-10-09, 01:39
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואם הוא יכול להרשות לעצמו מאמן אישי, לא נראה לי שהוא יחסוך בפורמולה שעולה לו 150 ש"ח לחודש בממוצע |
|
|
|
|
|
02-10-09, 01:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
בשביל מה מאמן אישי?כל עוד זה לא ריפטו אז זה בזבוז כסף..הוא בטח הביא לו איזה תוכנית מפוצצת בסטים..תעלה את התוכנית אימונים שהמאמן אישי נתן לך בבקשה.(שם כסף שאין דדליפט וסקוואט).
|
|
|
|
|
02-10-09, 02:00
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא הייתי נותן למישהו שלא ביקש לעשות דדליפט, אם הוא יפצע בגלל טעות בטכניקה שלו זה ברור לך את מי הוא יאשים, כן? לא את עצמו. והכוונה היא טעות אחרי שהוא כבר כביכול עושה נכון, אם מדריך מלמד והמתאמן מבצע נכון זה בסדר, אבל טעויות אמיתיות בטכניקה מתבטאות עם משקל, ובקלות רבה מאוד בכשל. |
|
|
|
|
|
02-10-09, 02:12
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא הבנתי מה הקפיצה הזו למסקנה. הכוונה ביזבוז כסף=בזבוז זמן. פורמולה עולה 150 שקל בחודש? תכפיל ב2. הבן אדם חושב שנוז זה ניטריק אוקסייד ונו אקספלואד זה לא , הוא מתלך באפלה.
__________________
|
|
|
|
|
|
02-10-09, 02:12
|
#9 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
02-10-09, 02:39
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בno אקספלואוד יש 50 מנות שזה 3 חודשים וקצת 500 לחלק ל 3 חודשים וקצת זה בערך 160 שקל לחודש קריאטין מונו לא מורגש כ"כ למי שלא עושה העמסה וגם כפורמולה לפני אימון הקפאין וארגנין מורגש לכן אם הוא יעבוד למונו הוא יצפה לאותם דברים כמו no אקספלואוד ולכן הוא יתאכזב ולא ירגיש כלום |
|
|
|
|
|
02-10-09, 02:48
|
#11 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אם המאמן מקצועי וההוצאה הכלכלית מתקבלת אז למה לא לעבוד עם מאמן אישי?
|
|
|
|
|
02-10-09, 02:51
|
#12 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 9
כללי:: מתאמן בבית עם מאמן אישי
גיל:: 47
עוסק ב:: מנהל רדיו
חדר כושר: בית
|
אני עוןשה הכל... מאמן מצויין... אין לי חשק לחדרי כושר...
עושה המון, אבל המון רגליים, מגוון בתרגילים, עושה כל מה שכתבתם - יש לי מיכשור דיי רציני בבית וגם משקולות חופשיים, גם מכשיר ריצה, דמבלס, ספסל לחזה... הכל באמת עכשיו אני קונה מולטי חדש כנראה של יורק בכמעט 5000 כסף זה לא הבעיה, אני רוצה לגדול, לחטב ולא לפגוע בבריאות שלי |
|
|
|
|
02-10-09, 11:05
|
#13 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
יש צורך לעבוד חכם ונכון על הרגליים כמו על כל שאר הגוף.... אני לא אכנס ללמה עדיף לך חד"כ תעשה מה שבא לך
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
02-10-09, 11:17
|
#14 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 9
כללי:: מתאמן בבית עם מאמן אישי
גיל:: 47
עוסק ב:: מנהל רדיו
חדר כושר: בית
|
אשמח לקבל המלצה מפורטת יותר לחומרים שטובים בשבילי כולל לינקים שאוכל לקרוא קצת עליהם
אשמח אם תראו קליפ שעשיתי שמתעד את 4 חודשי האימונים האחרונים בתקופת הקריאטין. בגלל שאני לא יכול לשלוח כאן לינק משום מה... תכתבו ביוטיוב "אמיר כהן" ואני התוצאה הראשונה תודה |
|
|
|
|
02-10-09, 11:38
|
#15 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 9
כללי:: מתאמן בבית עם מאמן אישי
גיל:: 47
עוסק ב:: מנהל רדיו
חדר כושר: בית
|
אפשר גם לכתוב בגוגל:
My body transformation אימוני כושר 2009 אמיר כהן (הקליפ) |
|
|
|
|
02-10-09, 11:40
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד לראות שהמאמן נתן לך לעשות גם לחיצות למיניהן במוט ובנטאובר וכו', השינוי די משמעותי.
אבל אתה לא חייב שום פורמולה בשביל להתקדם, אם אתה רוצה אז פשוט תיקח no xplode אבל זה ממש לא חובה בשביל להתקדם, אתה יכול גם במקום לקנות קפאין וקראטין מונוהיידרט ולשלב. |
|
|
|
|
02-10-09, 11:58
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אם אין לך בעיה של כסף כמו שאתה אומר אתה יכול לקחת גם וגם, 5 גרם קריאטין ביום וNO כ40-30 דקות לפני אימון, אומנם לדעתי אפשר ואפילו עדיף לכיס להתסדר רק עם מונו, אבל אם יש לך את הכסף גם מוצרי NO לא יזיקו בוא נגיד(חוץ מלכיס כמובן).
אם אתה רוצה מוצר NO טוב אז אני ממליץ לך על superpump250 וjack3d אלו השניים הכי חזקים שיצא לי לנסות, ניסיתי גם no-explode וnano vapor, אבל שני אלו פחות השפיעו עליי. אגב לא קניתי אל כל זה, קבלתי דוגמיות חינם, אתם יודעים מאיפה... |
|
|
|
|
02-10-09, 13:04
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
|
jack3d !!!!!!!! פשוט מטורף!!!!
וניסתי את כל שאר הקישקושים....... אם אתה יכול לימצוא אותו בארץ אז תקח!! הוא גם הכי משתלם 24$ ל 45 מנות.. |
|
|
|
|
02-10-09, 13:13
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
שינוי יפה מאוד...
 תמשיך ככה.. ישר כוח אחי... עם אתה שואל אותי... כדאי להמשיך עם יותר אירובי... תנסה לעשות קצת ריצות פעמיים או שלוש בשבוע.. כדאי בישביל להוריד קצת את האחוז שומן ואז גם יראו יפה יותר את השרירים... לדעתי זה ייתן לך שינוי עוד יותר משמעותי.. בהצלחה... תמשיך ככה.. |
|
|
|
|
02-10-09, 15:21
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחח קראטין לא מורגש למי שלא עושה העמסה ? מאיפה הבאת את זה , מחקרים מוכיחים אחרת. זו הטענהשכבר מיצו אותה בפורום ומזור לי דקווא ממשתמש שלך נפלט כזה דבר. מה שמאכזב זה הפורמולות ולא קראטין מונו , קראטין טהור עושה את העבודה שלו הכי טוב והוא מס' אחד בתחום . במקום לבזבז כסף על פורמולות , עדיף לשתות קפה לפני האימון . קצת קפה + הרבה עניין פסיכולוגי , כי כל המצורים האלה זה פלאסיבו ותקבל אותה תוצאה. פורמולות לא עושות דבר , משום שאפילו מי שמכין אותן לא יודע מה יוצא מכל התערבות שהוא דוחף לשם.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
