|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-12-09, 16:47
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
sumo vs conventional
בכל אתר מכובד באינטרנט יש דיון כזה, שאהיה גם פה
איך כמה ולמה? אני החלפתי הרבה בין סומו לרגיל כדי למצוא מה הכי מתאים לי, לאחרונה התחלתי שוב סומו, זה מרגיש לי הרבה יותר טבעי ביומכנית
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
28-12-09, 17:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אני לא אתפלא אם הרבה פה לא יבינו על מה אתה מדבר, אז עדיף שתיהיה ישיר. (Deadlift)
|
|
|
|
|
28-12-09, 17:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ניסיתי את שניהם, מרגיש יותר טוב עם הרגיל.
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
28-12-09, 21:13
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
דדליפט או סקוואט????
בשניהם מעדיף רגיל.....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
29-12-09, 12:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סומו זה עם רגליים יותר רחבות?
|
|
|
|
|
29-12-09, 15:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 228
כללי:: tom
עוסק ב:: בלחשוב איך אני באדיבילדר יותר טוב
|
מעולם לא ניסיתי סומו
מאמין שביום שאני אתקע בדדללפיט שלי,אני אנסה סומו מה שכן אני רואה שהרבה מאוד פאווארליפטרים מעדיפים סומו...כנראה שזה באמת מאפשר להרים משקל יותר כבד.. |
|
|
|
|
29-12-09, 16:17
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.youtube.com/watch?v=wh-ik...eature=related שתי הדדליפטים הכבדים בעולם נערך לאחרונה על ידי tal_s, 29-12-09 בשעה 16:22. |
|
|
|
|
|
29-12-09, 16:36
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פחות מפתח כוח, לא מומלץ למטרות לא תחרותיות
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
29-12-09, 16:45
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
MR: As I said, the sumo is a way to increase the verticality of the back angle. This shortens the moment arm between the hip and the bar by effectively shortening the length of the femur when the stance width is increased and by shortening the moment arm between the hip joint and the scapulas when the back angle is made more vertical. It is interesting that there are some people who can’t deadlift efficiently with a conventional stance. For example, some people have femurs and tibias that are so long relative to their back length that they can’t get their back angles much above horizontal without a stance that sufficiently shortens the effective femur length. We found a woman at one of our seminars whose femurs were four inches longer than her back. She had never been able to deadlift conventionally without having the bar ten inches in front of her mid-foot at her start position. When she was in the conventional stance with the bar over her mid-foot, her hips were actually much higher than her scapulas. We put her in a sumo stance, and she got her back at what would be a normal angle for a more proportioned person. She set a PR in her deadlift by 10 kg that day.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
29-12-09, 16:50
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סבבה, לא רלוונטי ל95% מאוכלוסייה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
29-12-09, 16:55
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני שמח שעשית סקר
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה לינארית
