נתקעתי קצת ב cc, לעבור ל ad או שיש דרך לאפס קצת את הגוף?
אני כבר חודש וחצי אולי יותר בcc ועד לפני שבועיים החלך מצויין אבל בשתי שקילות האחרונות שלי גיליתי שבראשונה עליתי קילו, ובשנייה נשארתי אותו הדבר, אני עתצמי מרגיש שאולי בשבועיים האלה קצת שחררתי את הרסן אבל עדיין הייתי בגרעון גדול בחודש הראשון עמדתי בערך על 50-60 גרם פחמימה כל יום, בשבועיים לאחר מכן היו לי איזה 3 ימים שהיה על האש ומסעדה עם המשפחה וכאלה אז חרגתי אבל כמעט ולא עברתי את ה100 גרם פחמימה, מה גם שויתרתי על יום העמסה אחד בגלל שהיה לי את כל הימים האלה שלא שמרתי על תפריט נכון אז לא הרגשתי נוח לעשות העמסה שיערתי לעצמי שזה רק יוסיף.
בכל אופן אני רוצה להמשיך בירידה היפה שהייתה לי הורדתי 5 קילו בחודש, השאלה היא האם להשאר עם קארב סייקלינג או לעבור לדיאטה אחרת מומלצת יותר?
נתונים:
בן 21 גובה 1.85 משקל 91.5 ובערך 16 אחוז שומן אולי קצת יותר
__________________
|
26-03-10, 18:12
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות