Ss - אירובי בתכנית

blind sniper · 10-04-10, 21:36

שלום לפורום הדוחקים..
רציתי לדעת איך אוכל לשלב אירובי (משהו כמו פעמיים בשבוע של 30 דק' כל אימון אירובי) בתכנית
ss בכדי לקבל התאוששות מקסימלית...
תודה.

moo · 10-04-10, 22:27

אין בעיה
תדאג לאכול ולישון טוב

עדיף פחות ריצות שיהיה פחות עומס על הרגליים בגלל הסקוואטים הכבדים
אבל פעמיים בשבוע זה סביר

אנדרוליזם · 10-04-10, 22:34

תאכלס ריפ אומר שזה בסדר לעשות אירובי בשביל הבריאות וההרגשה העצמית, אבל ההתקדמות תיהיה איטית יותר בגלל ההתעוששות (סקוואטים כבדים).

עדיף ליצמד לתוכנית המקורית בלי שינויים.
אם זה למטרה מסויימת אז זה משהו אחר.

Sugarzaza · 11-04-10, 08:10

אין לזה יותר מדי מקום. תשלב לפי היכולת.

10-04-10, 21:36	#1
blind sniper חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של blind sniper הודעות: 92	Ss - אירובי בתכנית שלום לפורום הדוחקים.. רציתי לדעת איך אוכל לשלב אירובי (משהו כמו פעמיים בשבוע של 30 דק' כל אימון אירובי) בתכנית ss בכדי לקבל התאוששות מקסימלית... תודה.

11-04-10, 08:10	#4
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	אין לזה יותר מדי מקום. תשלב לפי היכולת. __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חזרות בתכנית	מרציאנו	אימונים	2	08-08-09 21:48
בעיה בתכנית ss	stavml	אימונים	6	20-01-09 17:57
עזרה בתכנית אימונים!	ben1237	אימונים	6	06-12-07 14:03
בקשר לחלוקה בתכנית Abc...	itai_p	אימונים	4	12-10-07 23:28
בעיה בתכנית שלי...	Efi eLi	אימונים	2	18-04-07 22:33

10-04-10, 22:27	#2
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	אין בעיה תדאג לאכול ולישון טוב עדיף פחות ריצות שיהיה פחות עומס על הרגליים בגלל הסקוואטים הכבדים אבל פעמיים בשבוע זה סביר

10-04-10, 22:34	#3
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	תאכלס ריפ אומר שזה בסדר לעשות אירובי בשביל הבריאות וההרגשה העצמית, אבל ההתקדמות תיהיה איטית יותר בגלל ההתעוששות (סקוואטים כבדים). עדיף ליצמד לתוכנית המקורית בלי שינויים. אם זה למטרה מסויימת אז זה משהו אחר.