|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-10, 15:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתחיל תוכנית חדשה-יש כמה בעיות
אני מתאמן 4 חודשים בערך וראיתי באתר תתוכנית הזאת
a סקוואט 4x6 דדליפט רומני 3x8 תאומים 2x10 בנץ' פרס 4x6 פרפר 2x10 כפיפות בטן 3x15 b דדליפט 1x5 פרונט סקוואט 3x8 מתח 3x6 חתירה 2x10 פרס 3x6 זה יתאים לי? רשום גם שאפשר להוסיף איזה 2 סטים לידיים, באיזה חלק כדאי להוסיף את זה? A? B? עכשיו הבעיה הכי גדולה זה שלא יצא לי לראות אף אחד בחדר כושר שעושה תרגילים מורכבים חוץ מבנץ', אולי מדי פעם סקוואט. והמאמנים לא כול כך ניראה לי יודעים מה זה, אז איך אני ידע מה לעשות? אם אני עוהשה את זה נכון תודה על העזרה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתחיל תכנית חדשה | hypertrophy | אימונים | 27 | 05-02-09 18:11 |
| חוות דעת על תוכנית חדשה שאני מתחיל | matan666 | אימונים | 10 | 17-01-09 13:03 |
| עזרה| מחר אני מתחיל תוכנית Ab חדשה! בואו תעזרו לי פה קצת... | dani571 | אימונים | 4 | 08-06-08 22:16 |
| מתחיל תוכנית חדשה - Abc | sagi10 | אימונים | 11 | 02-04-08 14:35 |
| אני מתחיל תוכנית חדשה(עזרה) | StaSus | אימונים | 3 | 01-07-07 19:34 |
תצוגה בשכבות