|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-10, 21:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה כללית על התזונה בתקופת המסה..
איך אתם עוקבים אחרי מס' הקלוריות כל יום? לגבי החלבון זה קל יותר לעקוב כי אני יודע בערך כמה חלבון יש בכל מנה של משהו..
לגבי הקלוריות זה יותר מסובך ואין כל כך זמן להוציא מחשבון קלוריות אחרי כל ארוחה (הרבה זמן בעבודה וכו')..מה גם שלפעמים כמו בעבודה, אוכלים ארוחה שונה ומכאן שהתפריט משתנה . קיצר קשה לעקוב אחרי זה. סיימתי עכשיו קופסה (של ה3 קילו) מהפרו קומלקס גיינר ותאכלס אין כל כך שינוי לא נראה לי שעליתי במסת שריר משעמעותית ב 3 חודש. אני יודע שיש לי בעיה בתזונה אני משתדל לדחוף כמה שאפשר. נתונים אם יעזור: 24.8, 1.70 . 68 קילו. בערך 14.5~אחוז שומן. Rmr=1960. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בנוגע למילטרי פרס והביצוע של התרגיל שאלה כללית | The-One | אימונים | 15 | 27-03-09 08:05 |
| אבקת חלבון (שאלה כללית) | jorke | תזונה ותוספים | 4 | 29-01-09 22:31 |
| שאלה כללית | WWE=STEROID | פיתוח גוף-כללי | 5 | 17-03-08 23:49 |
| שאלה כללית | Motke | תזונה ותוספים | 11 | 16-10-07 13:35 |
| שאלה כללית... | Sinai11 | תזונה ותוספים | 6 | 03-11-06 17:27 |
תצוגה בשכבות