סדר האימון

maorsaidy1233 · 22-09-10, 17:12

האם זה משנה כאשר אני מתאמן בתוכנית ab אז בחלק a שהוא חזה , יד קדמית ורגליים

אז זה אפשרי לעשות כאילו זה אפקטיבי מבחינת הגדילה והאפקטיביות של האימון להתחיל עם יד קדמית

ואז חזה?
זה משנה?

אשמח לתשובה,

תודה.

**subzero1122** · 22-09-10, 19:19

כן
תתחיל עם השרירים היותר גדולים, כשיש לך יותר אנרגיה וכוח.

maorsaidy1233 · 22-09-10, 21:28

עזוב מבחינת האנרגיה וכוח יש לי מספיק אנרגיה לעשות חזה אחרי יד קדמית,

השאלה אם זה אפקטיבי מבחינת הגדילה ולא משנה?

Cuba · 22-09-10, 21:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maorsaidy1233

עזוב מבחינת האנרגיה וכוח יש לי מספיק אנרגיה לעשות חזה אחרי יד קדמית,

השאלה אם זה אפקטיבי מבחינת הגדילה ולא משנה?

כשתביא את הבנץ' שלך למעל 80 נראה אותך

maorsaidy1233 · 22-09-10, 23:24

די די כבר עם התשובות האלללללללללללה תענו לעניין וזהווווווווווווו

נמאס מהעוקצנות הזאת בכל תשובה!!!!!!!!!!

Cuba · 23-09-10, 12:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maorsaidy1233

די די כבר עם התשובות האלללללללללללה תענו לעניין וזהווווווווווווו

נמאס מהעוקצנות הזאת בכל תשובה!!!!!!!!!!

אאאאאאאאאאאבבבבבבבבבבללללללללל סססססססאאאאאאאאבבבבבבבבבבזזזזזזזזזיייייייירררררררר ררר111111111111111

ענההההההההההההה לללללללללללללללךךךךךךךךךךךךךךךךךךךך ששששששששששששעעעעעעעעעעעדיייייייייייייףףףףףףףףףףףףף ףף ללללללללללללללההההההההתתתתתתתתתתחחחחחחחחחחחחיייייי יייייללללללללללללל מממממממממממממתתתתתתתתתתתתרררררררררררגגגגגגגגגגגייי יייייייילללללללללללללליייייייייםםםםםםםם מממממווווווווווררררררררככככככככככבבבבבבבבביייייייי יםםםםםםםםםםםם

**subzero1122** · 23-09-10, 12:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

כשתביא את הבנץ' שלך למעל 80 נראה אותך

מה יש ב80 קילו בנץ'?

Cuba · 23-09-10, 12:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

מה יש ב80 קילו בנץ'?

כבר מתחיל ליהיות משקל נורמלי

**subzero1122** · 23-09-10, 13:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba

כבר מתחיל ליהיות משקל נורמלי

עבור מי?

Cortex · 23-09-10, 16:51

עבור מישהו ששוקל 50 קילו.

maorsaidy1233 · 23-09-10, 17:20

תעשו לי טובה נמאס ממכם כבר מילה...

IdaNP · 23-09-10, 17:31

ההמלצה היא תמיד להתחיל מעבודה על שרירים גדולים. מבחינת הגדילה הרבה יותר אפקטיבי להשקיע בעבודה עליהם מאשר בידיים או מכל שריר אחר קטן.

**subzero1122** · 23-09-10, 19:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maorsaidy1233

תעשו לי טובה נמאס ממכם כבר מילה...

אתה מטומטם או מה?
אתה לא גודל מתרגילים מבודדים, אלא מתרגילים מורכבים ובגלל זה אתה צריך לתת להם עדיפות.
עכשיו הבנת?

**itzik b** · 23-09-10, 21:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

אתה מטומטם או מה?
אתה לא גודל מתרגילים מבודדים, אלא מתרגילים מורכבים ובגלל זה אתה צריך לתת להם עדיפות.
עכשיו הבנת?

סוף סוף אתה צודק במשהו.

pala · 23-09-10, 21:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itzik b

סוף סוף אתה צודק במשהו.

אאאיציקקק הפורום לא שווה בלעדיך

**itzik b** · 23-09-10, 21:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala

אאאיציקקק הפורום לא שווה בלעדיך

חזרתי לעשות קצת סדר,הגיע הזמן.

hypertrophy · 23-09-10, 21:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itzik b

חזרתי לעשות קצת סדר,הגיע הזמן.

באאאאמממאאאא שלי אתה הטרול הכי טמבל שהיה לנו!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ולפותח הפוסט
קיבלת תשובה...ואתה מתווכח עליה
אז מה אתה יוצא פה על מנהלים ומשתמשים?

**itzik b** · 23-09-10, 21:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

באאאאמממאאאא שלי אתה הטרול הכי טמבל שהיה לנו!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ולפותח הפוסט
קיבלת תשובה...ואתה מתווכח עליה
אז מה אתה יוצא פה על מנהלים ומשתמשים?

אז כנראה טרול זה אחד שלא מוערך למרות שרוב הדברים שהוא אומר הם נכונים.

hypertrophy · 23-09-10, 22:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itzik b

אז כנראה טרול זה אחד שלא מוערך למרות שרוב הדברים שהוא אומר הם נכונים.

אתה ממש מתחיל לעצבן אותי כי שום דבר שאמרת עד היום לא היה נכון
ואם לא תוריד ת'אף והאגו אתה לא תהיה פה כי אתה מפריע לפעילות תקינה של הפורום

Deadlift · 23-09-10, 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

אתה ממש מתחיל לעצבן אותי כי שום דבר שאמרת עד היום לא היה נכון
ואם לא תוריד ת'אף והאגו אתה לא תהיה פה כי אתה מפריע לפעילות תקינה של הפורום

תיזהר מיאיר,הוא מבת ים =)

22-09-10, 17:12	#1
maorsaidy1233 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של maorsaidy1233 הודעות: 93	סדר האימון האם זה משנה כאשר אני מתאמן בתוכנית ab אז בחלק a שהוא חזה , יד קדמית ורגליים אז זה אפשרי לעשות כאילו זה אפקטיבי מבחינת הגדילה והאפקטיביות של האימון להתחיל עם יד קדמית ואז חזה? זה משנה? אשמח לתשובה, תודה.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
האימון שלי	One_Man	אימונים	9	30-03-09 15:16
איך האימון?	גד"שניק	אימונים	13	25-01-09 18:25
סדר האימון ..	benben	אימונים	3	20-10-08 11:43
סדר האימון	trx--->sus	אימונים	6	05-08-07 15:52
האימון שלי תקין ?	vocal	אימונים	1	13-03-07 19:27

22-09-10, 19:19	#2
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	כן תתחיל עם השרירים היותר גדולים, כשיש לך יותר אנרגיה וכוח.

22-09-10, 21:28	#3
maorsaidy1233 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של maorsaidy1233 הודעות: 93	עזוב מבחינת האנרגיה וכוח יש לי מספיק אנרגיה לעשות חזה אחרי יד קדמית, השאלה אם זה אפקטיבי מבחינת הגדילה ולא משנה?

22-09-10, 23:24	#5
maorsaidy1233 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של maorsaidy1233 הודעות: 93	די די כבר עם התשובות האלללללללללללה תענו לעניין וזהווווווווווווו נמאס מהעוקצנות הזאת בכל תשובה!!!!!!!!!!

23-09-10, 16:51	#10
Cortex חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Cortex הודעות: 2,231	עבור מישהו ששוקל 50 קילו.

23-09-10, 17:20	#11
maorsaidy1233 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של maorsaidy1233 הודעות: 93	תעשו לי טובה נמאס ממכם כבר מילה...

23-09-10, 17:31	#12
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	ההמלצה היא תמיד להתחיל מעבודה על שרירים גדולים. מבחינת הגדילה הרבה יותר אפקטיבי להשקיע בעבודה עליהם מאשר בידיים או מכל שריר אחר קטן.