|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-10, 13:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה| חזה עליון
אני מתאמן בערך 8 חודש במכון כושר
תוכנית ab עכשיו ראיתי שהחזה עליון שלי די בפיגור אז החלטתי להתחיל את האימון עם בנץ' בשיפוע האימון של החזה שלי זה בנץ' בשיפוע 3x6, בנץ רגיל 3x6 ואחרי זה פלייס עם משקולות 3x6 השאלה שלי - האם אני צריך לשלב בינהם למשל להתחיל בבנץ' שיפוע ואז לעבור לפלייס בשיפוע ואז לחזור לחזה תחתון בבנץ' או לסיים בבנץ' שיפוע\רגיל ואז לעבור לפלייס? או לעשות פעם אימון חזה עליון ופעם חזה תחתון ועוד שאלה לגב מותר לעשות יותר מ3 תרגילים לגב עם כל תרגיל זה 3 סטים? והאם כדאי לי להוסיף פרפר לאימון חזה תודה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי פולי עליון | lironsD | פיתוח גוף-כללי | 1 | 26-11-08 19:48 |
| שאלה - d.b עליון | DeadHunter | אימונים | 6 | 26-11-08 12:14 |
| שאלה בקשר לחזה עליון | hadash | אימונים | 5 | 12-10-07 15:47 |
| שאלה בקשר לפולי עליון | Kfir | אימונים | 5 | 29-05-07 15:56 |
| שאלה לגבי פולי עליון | arieljean | אימונים | 3 | 10-11-06 16:11 |
תצוגה בשכבות