|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-10, 12:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתחיל להתאמן...בכוונה לעלות במשקל...צריך עזרה
שלום,
אני בן 21 בדיוק...גובה 1.71...די רזה - 52.5 קילו [רזיתי מ-55 קילו]...מבנה הגוף רזה מאוד... הבעיה שלי שאני לא אוכל יותר מדי...ועכשיו קניתי אבקה perfect 3000 ואני רוצה לדעת איך אני יכול להפיק ממנו את המירב...ומובן לי שצריך לאכול עכשיו יותר ולא להסתמך על האבקה... מצד אחד אני רוצה להתאמן אבל בצורה כזאת שתאפשר לי לעלות במשקל כמה שיותר... רציתי לדעת איך להתאמן בדיוק? אני כרגע מעדיף להתאמן בבית עם סט משקולות שקניתי... וכמובן לדעת כמה זמן בדיוק להתאמן, כמה פעמים ביום/בשבוע ואיך בדיוק מבחינת סטים וכו' [מעדיף חיטוב של שרירי בטן חזה וידיים, לא רוצה להיות שור, פשוט לעלות במשקל כמה שיותר וחיטוב גוף] תודה רבה לכל מי שעוזר.... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [שאלה] למי שמנסה לעלות במסה.. צריך להתאמן? | oralkali | תזונה ותוספים | 10 | 21-06-09 15:07 |
| למה אני צריך לצפות לפני שאני מתחיל להתאמן? | y_not | פיתוח גוף-כללי | 4 | 08-09-08 22:42 |
| מתחיל מסה. צריך לעלות אותה הכי נקי שאפשר! | =amit= | תזונה ותוספים | 16 | 30-03-08 15:04 |
| מתחיל להתאמן צריך תכנית אימונים | spector | אימונים | 1 | 10-03-08 23:56 |
| אחים שלי אני צריך עזרה בתפריט לעלות במסה | nt1nt1 | תזונה ותוספים | 1 | 24-01-08 00:18 |
תצוגה בשכבות