|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-10, 11:28
|
#1 |
|
Banned
|
קריאטין בגיינר - שאלה
אני לוקח גיינר בימים שאני מתאמן..בערך 5 גרם
השאלה בימים שאני לא מתאמן ולא לוקח אבקה..האם תהיה לזה השפעה שלילית? |
|
|
|
28-10-10, 15:49
|
#2 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
אולי לא ניסחת טוב את השאלה.
5 גרם מגיינר לא אפקטיבי. תבדוק את נוסח ההודעה שלך אולי טעית במשהו. גיינר-אבקה לעלייה במסה
__________________
|
|
|
|
|
29-10-10, 16:19
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ננסח את זה ככה: כאשר אני לוקח גיינר..אני לוקח כף וחצי חצי שעה שעה לפני אימון..וכף וחצי ישר אחרי אימון בגיינר יש קריאטין..יוצא לי בערך 5-7 גרם לקחת ביום אימון השאלה מה קורה כאשר אני לא מתאמן ולא לוקח גיינר..האם האפקטיביות של הקריאטין יורדת |
|
|
|
|
|
29-10-10, 16:57
|
#4 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
כן. קריאטין מומלץ לקחת 5 גרם כל יום וזו הסיבה שאני לא אוהב את הגיינרים שמכילים קריאטין.
עדיף לקנות קריאטין מונוהידרט בנפרד. לחילופין, אתה יכול לצרוך 10 גרם בימי אימון (בחלוקה ל-2 מנות) ובימים ללא אימון, לא לצרוך כלל. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
29-10-10, 20:12
|
#5 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
גל ציון-פור ענה לך בצורה טובה.
אם תסתכל על קריאטין "כהשקעה לטווח ארוך" תיראה שהמחיר נותן תרומה נאה ביותר. אריזה של קילו מספיקה לכ 200 ימים במידה וצורכים 5 גרם כל יום או לחלופין 10 גרם רק בימי אימון. אפשר למצוא את המוצר במחירים די אטרקטיבים. לדוגמה הקריאטין הטהור של חברת Natures Best http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1
__________________
|
|
|
|
|
31-10-10, 09:50
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לא המלצתם לי לקחת קריאטין
כל יום 10גרם פעמיים של 5גרם? עכשיו אתם אומרים יום בלי אימון לא לגעת חח תחליטו |
|
|
|
|
31-10-10, 11:03
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תקח גם גם
בכל מקרה תקח 5 גרם קריאטין כל יום בבוקר נניח ואת הגיינר תקח מתי אתה צריך לקחת אותו |
|
|
|
|
31-10-10, 13:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בס"ד
הם התכוונו לזה שיש לך שתי אופציות: 1) לקחת 5 גרם קריאטין בכל יום. 2) לקחת 10 גרם קריאטין בימים שאתה מתאמן ופשוט לחלק את ה10 גרם לשתי מנות של 5 ובימים שאתה לא מתאמן לא לקחת. מקווה שגם אני הבנתי נכון. נערך לאחרונה על ידי Razor1991, 31-10-10 בשעה 13:06. |
|
|
|
|
31-10-10, 21:57
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אמרו לי לקחת 10 גרם כל יום(5x2)
זה רגיל לא העמסה אז מה נסגר אם זה מה לעשות בדיוק התחלתי לקחת |
|
|
|
|
05-11-10, 19:21
|
#10 |
|
The Bull - מר ישראל במשקל כבד
|
איזה גיינר אתה שותה שיש בו 5 גרם?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בנוגע לכמות שיש בגיינר | guvi | תזונה ותוספים | 5 | 29-07-10 08:16 |
| לא בטוח בגיינר.. | tomer145 | תזונה ותוספים | 4 | 17-02-10 21:21 |
| שאלה כמה גרם זה על הכף מדידה בגיינר? | RetioN | תזונה ותוספים | 4 | 16-11-09 23:07 |
| איך להשתמש בגיינר | R-W | תזונה ותוספים | 2 | 14-10-09 17:39 |
| אני משתמש במתכונים בגיינר, שאלה דחופה | netanel22 | תזונה ותוספים | 3 | 27-11-08 06:47 |
תצוגה לינארית
