|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-10, 18:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לתוכנית ss
יש קישור למדריך מסודר ומעודכן שמסביר על התוכנית?
פחות איך היא עובדת ויותר מה עושים בתכלס (כולל חימום, שינה וכאלה)... |
|
|
|
06-11-10, 21:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
טוב, ראיתי את המאמר הזה אבל יש לי כמה בעיות...
אין מכון כושר איפה שאני גר וגם לא כ"כ באיזור. האפשרות היחידה היא להתאמן בבית. יש אפשרות לעשות את התוכנית עם מוט לא אולימפי? סקוואט זה קצת בעיה בשבילי בגלל שאין לי איפה לשים את המשקולות ואני לא יכול להרים אותם מהרצפה ולשים על הגב... יש תחליף? |
|
|
|
|
07-11-10, 03:52
|
#3 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
לא. אין שום סיכוי בעולם שתוכל לעשות 10% אפילו מהתוכנית בלי מוט.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
07-11-10, 05:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בלי מוט אולימפי, אבל עם מוט ארוך?
|
|
|
|
|
07-11-10, 05:55
|
#5 |
|
Banned
|
מאוד בעייתי, גם אין לך ראק לסקוואט ופרס.
מכון כזה לא משרת את הצרכים שלך. |
|
|
|
|
07-11-10, 08:39
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אין חלופה לתרגילים האלה?
|
|
|
|
|
07-11-10, 09:49
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סוף סוף שיש מישהו שמוכן לעשות ss
אז המכון מסריח לא מאפשר, עצוב למה לא לעבור מכון?
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
07-11-10, 10:25
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אין מכון איפה שאני גר וגם לא באיזור. אני מתאמן בבית...
|
|
|
|
|
07-11-10, 13:54
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תאלתר עם המוטות התומכים שיוצאים מהסמית משין, זה מה שאני עושה
|
|
|
|
|
07-11-10, 14:00
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא מבין בכלל את החדרי כושר האלה בארץ שאין שם אפילו ראק או מוט אולימפי אחד
זה מה שקורה שבעלי חדרי כושר לא התאמנו יום בחיים שלהם 
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
07-11-10, 14:45
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אין לי מושג מאיפה הבאתם שאני מתאמן בחדר כושר...
אין לי חדר כושר באיזור. אני מתאמן בבית! |
|
|
|
|
07-11-10, 15:04
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תקנה לפחות ראק שיהיה לך לבית אם לא כלוב (כלוב יותר בטוח לסקוואט)
אתה תתקשה גם לעשות פרס בלי זה... |
|
|
|
|
07-11-10, 15:11
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אני לא גר עם ההורים והלוואי והיה לי מקום בבית בשביל זה (שלא לדבר על כסף)...
נצא מנקודת הנחה שאין ראק... אין ss? |
|
|
|
|
07-11-10, 15:28
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לא... כשתגיע למשקלים שהם כבר לא קלים כל כך (וזה יקרה מהר) אתה לא תוכל לעשות את זה בלי ראק.
לפרס אולי אפשר לאלתר משהו , אבל לסקוואט זה בלתי אפשרי. אני מכיר כאלה שנמצאים במכון בלי כלוב והם מוציאים את המוט מהמעמד של הבנץ'. למרות שזה גומר מלא כוח וזה די מזיין את הגב כי קשה להחזיק אותו מכווץ כל הזמן הזה, תנסה את זה. |
|
|
|
|
07-11-10, 15:41
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אין לי מעמד לבנץ'.
אז אתם אומרים לעבור לתוכנית אחרת? |
|
|
|
|
07-11-10, 15:46
|
#16 |
|
Banned
|
איך אתה מתכוון להוסיף משקל מאימון לאימון כשאתה מתאמן בבית?
יש לך משקלים שיביאו את המוט ל-140 קילו לפחות? |
|
|
|
|
07-11-10, 16:07
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
יש לי 80 קילו ורציתי לקנות עוד אז המשקלים זה פחות בעיה...
|
|
|
|
|
07-11-10, 16:53
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
היום סצנת מועדוני הבריאות שולטת אחי! |
|
|
|
|
|
07-11-10, 22:51
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אז מה עושים חבר'ה???
עזרהההההה |
|
|
|
|
07-11-10, 23:38
|
#20 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
אני עושה על המקבילים\בטן הזה |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתוכנית כח לתוכנית מסה כמה rm? | Nightingale | אימונים | 4 | 26-02-10 22:46 |
| בקשר לתוכנית ab | sAkin | אימונים | 5 | 08-06-09 15:12 |
| בקשר לתוכנית ab and abc | michaelbody | אימונים | 9 | 25-10-08 18:13 |
| עובר מתוכנית ab לתוכנית abc 4 פעמים בשבוע | bodybuilding4everr | אימונים | 9 | 18-10-08 18:41 |
| בקשר לתוכנית Ab | Ori-Silver | אימונים | 14 | 04-12-06 16:14 |
תצוגה לינארית
