|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-11, 22:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אוכל לא נכון בסופ"שים
אהלן
אני בעיקרון עובד כרגע על חיטוב ויש לי סוג של בעיה: באמצע השבוע אני לא בבית (לומד רחוק) ויחסית מקפיד על תפריט תזונה נכון יחד עם אימונים וכו'. הבעיה היא כשאני חוזר הביתה בסופשבוע: תמיד יש את כל הפיתויים של אמא ולמרות שאני משתדל לא לאכול , יש לי איזשהי תחושת "חופש" שגורמת לי לא לאכול את אותן ארוחות מסודרות שאני אוכל באמצע השבוע. כמו כן בסופ"ש קשה לי גם להימנע מאלכוהול. השאלה שלי היא אם בבעייתיות כזו כל העבודה שאני עושה לחיטוב שווה לכלום או שהיא פשוט תתקדם בקצב איטי? תודה רבה |
|
|
|
07-03-11, 23:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מן הסתם. אל תצפה להשקיע מעט ולקבל הרבה.
הכל בהתאם.. תגלה קצת כח רצון ואיפוק, ותעשה את זה כמו שצריך. |
|
|
|
|
08-03-11, 07:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא צריך להסחף, אנחנו לא מקצוענים כאן. אני אישית בתקופת החיטוב שלי, גם הייתי עושה צ'יטים כבדים מאוד בסופ"ש, לא הרגשתי שזה פגע לי בחיטוב - אם אתה מקפיד בשאר השבוע.
|
|
|
|
|
08-03-11, 13:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שמע תנצל את סופי השבוע להעמסת פחממות
אל תמנע מהמאכלים עשירי הפחממות של שבת תאכל.. אבל במינון נכון ומקסימום אכלת יותר ממה שצריך? תשלם את המחיר על ההליכון.. או בריצה בחוץ או בכל פעילות אירובי |
|
|
|
|
08-03-11, 14:52
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
חחח אתה מה זה קיצוני אחי זה בסדר אל תחשוב שאתה בספרטה אפשר להינות מהחיים גם בפיתוח גוף
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
08-03-11, 17:03
|
#6 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
יום אחד של צ'יט, במידה ואתה באמת מקפיד כל השבוע, זה בסדר גמור, כמובן בתנאי שלא תחסל מגשים של פיצה ביום הזה, ואם אפשר לשלב אירובי מואץ באותו יום - עוד יותר טוב.
רעבאק אנשים מתחילים הולכים לכזו קיצוניות שגורמת להם לזרוק אחר כך הכל לפח, וחבל. מפסיקים לאכול דברים טובים, מתאמנים 7 פעמים בשבוע. דחילק אנשים, תרגיעו. לאט לאט.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
09-03-11, 01:15
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
תודה אנשים.. אני רגוע
 |
|
|
|
|
09-03-11, 12:48
|
#8 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
פיתוח גוף זאת לא ריצת ספרינט-אלא מרתון
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
09-03-11, 21:15
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה בחיטוב אז כן זה יכול לפגוע בתוצאות שלך בסופו של דבר, תנסה לשלב את זה עם העמסה וכמובן הכל במינון.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בנושא "הרמת דברים נכון"(טכניקות/עיוני) | shaib | פיתוח גוף-כללי | 2 | 11-10-08 17:47 |
| האם אני אוכל נכון.? | לוקו אבראו | תזונה ותוספים | 14 | 17-07-08 19:25 |
| בשבוע משקיע, בסופ"ש שוקע... | מתחילן | תזונה ותוספים | 12 | 13-04-08 13:32 |
| המאמר הזה "החלבון – מאיץ חילוף החומרים" עד כמה הוא נכון? | פינגווין | תזונה ותוספים | 2 | 22-10-07 20:31 |
| סתם שאלה,גם לכם זה ככה?,בזמן האחרון אוכל בריא יותר טעים לי מאוכל "זבל" | Mass | תזונה ותוספים | 24 | 16-05-07 22:36 |
תצוגה לינארית
