|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-02-11, 22:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
זמנים וחיטובים
אהלן,
אני מבין שזו שאלה כללית שהתשובה עלייה תשתנה מבן אדם לבן אדם, אבל בגלל שאף פעם לא עשיתי חיטוב אני רוצה לקבל מושג כללי. הייתי רוצה לדעת כמה זמן ייקח לרדת מ17-18 א"ש ל10 א"ש. במידה ו: מקפידים על דיאטה במאזן נייטרלי/שלילי מתאמנים 3 פעמים בחדר כושר באימון מתאים לחיטוב מתאמנים 3 פעמים אירובי במשך 50 דקות בעצימויות משתנות (יום עצימות גבוהה, יום עצימות נמוכה ויום עצימות גבוהה) שוב, אף פעם לא עשיתי חיטוב, אז אני מנסה לקבל אומדן כללי. תודה וידיאו למוטיבציה
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| זמנים | carlito176 | אימונים | 5 | 30-08-10 20:04 |
| לגבי זמנים בארוחות | d2idan | תזונה ותוספים | 9 | 12-01-09 19:53 |
| זמנים בין ארוחות | shai_2037 | תזונה ותוספים | 4 | 17-01-08 15:17 |
| זמנים בין ארוחה לארוחה. | achtunG | תזונה ותוספים | 2 | 06-11-07 14:28 |
תצוגה בשכבות