|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-05-11, 14:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
|
הפסקה מ-ss, תחילת חיטוב, 72 קילו
שלום לכולם,
אבקש הערכת א.ש, כרגע מתחיל חיטוב כאשר המטרה להגיע לסביבות 10%, ושזוף יותר מהקיר שמאחור. החלטתי לקחת הפסקה מ-ss לזמן מה, ממשיך בעוד חודשיים +- אני מעריך? תמונות בהודעה הבאה. |
|
|
|
06-05-11, 14:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
|
   |
|
|
|
|
06-05-11, 14:53
|
#3 |
|
Guest
|
משקלי עבודה
|
|
|
|
06-05-11, 15:02
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
|
ציטוט:
דדליפט - 125 ק"ג בנץ' - 80 ק"ג קלין - 70 ק"ג פרס - 52 ק"ג ל-rm5, עוד לא מיציתי את התוכנית הכל בינתיים עולה מאימון לאימון בלי ריסטים, אבל נהייתי שמן ומגעיל ככה שחיטוב נחוץ. |
|
|
|
|
|
06-05-11, 15:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה ניראה כמו אחד על 100 קילו סקוואט +- היתי מציע שתתן עוד ss מאסה כי כמעט ואין עליך בשר ובכלל אחרי החיטוב תיראה כמו שחיף ערס ..
|
|
|
|
|
06-05-11, 15:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
וואלק צדקתי בול חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אזה אלוף!!
|
|
|
|
|
06-05-11, 15:10
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
|
אתה צודק, אבל אני יודע שאני לא יוכל להמשיך עוד מאסה אני יפסיק באמצע כי זה מפריע לי... אפשר הערכת א.ש?
|
|
|
|
|
06-05-11, 15:11
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
13% אוליי תפסיק להתבכיין ותתנחם באוכל ובss !
|
|
|
|
|
06-05-11, 15:55
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
|
הייתי מעריך תעצמי יותר באזור ה-18%.. בכל מקרה חודשיים אני בחיטוב על ה5x5 של ביל סטאר, מפרסם תוצאות מה שיהיה יהיה ואני ממשיך SS בכל הכוח.
האם עלי לצפות לעליה שבועית במשקלי עבודה על גירעון שלילי או להשאר על הטמפלט של השבוע הראשון? |
|
|
|
|
06-05-11, 15:56
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אם לא עולים במשקל לא מעלים משקל...
|
|
|
|
|
06-05-11, 16:48
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-05-11, 18:26
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
|
חודשיים יספיקו לרדת לאזור ה-10% א.ש?
|
|
|
|
|
06-05-11, 18:28
|
#13 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ציטוט:
משפט לחתימה |
|
|
|
|
|
06-05-11, 18:36
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
18 אחוז? אתה רציני? אתה לא יודע מ14 וגם זה בהגזמה. תעלה מינימום עוד 5 קילו ואז תחשוב על חיטוב.
|
|
|
|
|
06-05-11, 21:03
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 95
כללי:: מראה מראה שעל הקיר, מי הרוסי הלבן בכל העיר?
עוסק ב:: גיוסים!
|
תודה על התגובות!
בכל מקרה, אני על מיינד-סט של חיטוב לא יעזור לי ה-5 קילו האלה כרגע אני רוצה קודם לחטב ואז להמשיך הלאה.. באמת שאני לא חושב שההבדל יהיה כזה משמעותי אם אני ימשוך את זה עוד חודש אם יחטב עכשיו. אחרי הכל קיץ בקרוב, ולא בא לי להיות שמן כי בינינו לאף אחד לא אכפת כמה הסקבאט שלי כשאני נראה כמו בלון. במידה ואני באמת על א.ש נמוך כמו שאומרים פה אני מניח שתוך חודשיים אני סוגר עניין מבחינת 10% שומן ויכול להמשיך ss בראש שקט ולתת בראש, לא ככה? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תחילת חיטוב | DanD | גלריות הגולשים | 17 | 28-04-10 16:55 |
| סףו תקופת מסה, תחילת חיטוב. | Locke | גלריות הגולשים | 14 | 12-01-10 17:11 |
| [תמונות]סוף מסה-תחילת חיטוב. | Mr.Dino | גלריות הגולשים | 14 | 30-04-09 01:32 |
| תחילת חיטוב | alons | גלריות הגולשים | 22 | 24-02-08 16:51 |
| תחילת חיטוב | F][_aMe | גלריות הגולשים | 26 | 25-11-07 15:40 |
תצוגה לינארית
