|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-06-11, 12:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה שאלות טכניות כדי לבנות תוכנית אימון
אהלן !
מעוניין לבנות תוכנית ab שתתאים לי לעלייה במסה. חשוב לי ניפוח חשוב לי לעבוד הכי יעיל שאפשר אשמח אם תעזרו. שוקל 62 קילו גובה 172 סטים של 5x8 יספיקו לתרגילים השונים? אמרו לי נניח שאני עובד על החזה, אחרי שמסיים את הסטים בתרגיל, יש לעבור לתרגיל ברגליים כדי שהחזה או הידיים יתאוששו לתרגילים הבאים. זה נכון? רצוי? לוקח בטח כ 7- 8 דקות בין תרגיל עם ידיים לתרגיל רגליים, שריר אחר. אם יש טיפ איך לבנות תוכנית ab או שלד שמראה את זה אשמח להכוונה.
__________________
 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה לבנות תוכנית אימון בייתי | zDeadly | אימונים | 0 | 12-06-10 23:50 |
| תוכנית אימון + כמה שאלות | Ballantine | אימונים | 3 | 15-01-10 21:04 |
| צריך לבנות תוכנית אימון חדשה. | גד"שניק | אימונים | 18 | 03-03-09 08:20 |
| אני אשמח עם מישהו יוכל לעזור לי לבנות תוכנית אימון | דון קישוט | אימונים | 3 | 11-12-07 16:08 |
| רוצה לבנות לי תוכנית Ab - מספר שאלות | yonii | אימונים | 1 | 24-12-06 22:48 |
תצוגה בשכבות