|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-07-11, 12:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תכנית אימונים
שלום
אני בן 15 וצריך תכנית אימונים. נתונים: 1.80 מטר 78 קילו אחוז שומן ממוצע.... אין לי אפשרות לעשות סקוואט ודדליפט. ועוד שאלה, בתור מתאמן מתחיל ( חצי שנה בחדר כושר) על איזה טווח חזרות מומלץ לעבוד? בשריר קטן כמה סטים ואיזה טווח חזרות? שריר גדול כמה סטים ואיזה טווח חזרות? ועל איזה חלוקה מומלץ? Ab או abc? ואיך לחלק את השרירים? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית אימונים.. | bab | אימונים | 4 | 09-08-10 15:13 |
| תכנית אימונים! | arad muallem | אימונים | 1 | 21-02-09 10:29 |
| בקשת תכנית אימונים | Dvir1225 | אימונים | 2 | 17-07-08 14:21 |
| תכנית אימונים | Bozaglo | אימונים | 3 | 11-02-08 21:14 |
| תפריט אימונים / תכנית אימונים ללא חד"כ. | ..oR.. | אימונים | 20 | 11-06-07 16:48 |
תצוגה בשכבות