|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-11, 15:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רוצה להתחיל להתאמן ss
דבר ראשון איך התכנית הזאתי?
שני (נפח) סקוואט 5*5 לחיצת חזה 5*5 מסור 5*5 רביעי (התאוששות) סקוואט (80% מיום שני) 5*2 / 3*3 אובראד פרס 3*3 מתח 3*5 שישי (עצימות) סקוואט 5*1 לחיצת חזה 5*1 דדליפט 5*1 ויש לי עוד שאלה לגבי הדדליפט הגב שלי צריך להיות ישר או כמו בצורה של סקוואט? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה | רוצה להתחיל להתאמן.. | AvihaiShemesh | פיתוח גוף-כללי | 10 | 29-11-10 18:28 |
| בעיה עם אמא - רוצה להתחיל להתאמן | orpir | אימונים | 14 | 18-01-10 01:12 |
| אני רוצה להתחיל להתאמן כנסו | oouuoo | אימונים | 23 | 25-01-09 01:13 |
| עזרה - רוצה להתחיל להתאמן... | or_52 | אימונים | 6 | 21-05-08 20:11 |
| אני חדש ואני רוצה להתחיל להתאמן | Yaniv2007 | אימונים | 9 | 26-09-06 18:23 |
תצוגה בשכבות