|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-08-11, 19:48
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מחפש חוות דעת ab
A
לחיצת חזה מוט חופשי 4x6-8 פרפר במכונה 2x10-12 לחיצת כתפיים בעמידה 3x8 הנפת דאמבלים לצדדים 1x10 כפיפות מרפקים עם מוט w 2x10-12 b דדליפט 2x6 מתח עם משקל / פולי עליון 4x6-8 (כמובן עדיפות למתח אבל קצת בעייתי במכון לכן החלופה היא פולי עליון..) חתירה מוט חופשי 2x10-12 כפיפות מרפקים עם מוט w 2x10-12 מתאמן ab זמן רב, החלפתי קצת את התוכנית לגוון מבחנית סטים תרגילים, כרגע בשבועות הממש אחרונים של החיטוב. לגבי סקוואט ידוע לי החשיבות של התרגיל בזכותו יש לי רגליים  לא נמצא בתכנית מכמה סיבות שאין לי כוח לפרט...פשוט אין באפשרותי לעשות אותו...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוות דעת על הסל מאס | BENQ | תזונה ותוספים | 1 | 26-06-09 03:24 |
| חוות דעת-abc | Apocalipsa | אימונים | 10 | 05-09-08 15:04 |
| חוות דעת | Bono | תזונה ותוספים | 17 | 13-03-08 20:21 |
| Abc במקום Ab-חוות דעת | SpitFire | אימונים | 6 | 05-10-07 09:24 |
| אני חדש פה אז..תנו חוות דעת | bitan | גלריות הגולשים | 10 | 21-04-07 17:16 |
תצוגה לינארית
