|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-09-11, 15:14
|
#1 |
|
חבר
|
הקשר בין חלבון לפחמימה/פחמימה פשוטה ומורכבת
הי חברה!.. רציתי לדעת מה היחס שצריך להיות בין חלבון לפחמימה בתפריט מסה ומה מומלץ לאכול לפני ואחרי אימון. (מורכבת או פשוטה, ) ואם אפשר מה היחס בין השומן לחלבון וחמימה בתקופת מסה..
תודה רבה!!:d
__________________
אמרתי להקטין!!! |
|
|
|
04-09-11, 17:54
|
#2 |
|
חבר
|
Wtf 10 צפיות ועדיין אין תגובה?
**הקפצה.
__________________
אמרתי להקטין!!! |
|
|
|
|
04-09-11, 18:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לך תקרא מאמרים
|
|
|
|
|
04-09-11, 18:55
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לך תפתח מקושרים
|
|
|
|
|
04-09-11, 23:11
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 147
עוסק ב:: צה"ל
חדר כושר: Home's-Place
|
היחס במאסה צריך להיות ככה
שומן x1 משקל גוף חלבון x2 פחמימות x3 זה נחשב כמאזן חיובי במאסה . עוד משהו שאתה במאסה לא אומר שאתה צריך לישתות בקבוק קולה או לאכול סוכריות גומי כל היום אתה צריך להתרחק מהפחמימות שבנויות מסוכרים גם במאסה ובחיטוב. קח דוגמא , אורז , פסטה , פטיטים , תפוח אדמה , לחם מחיטה מלאה < אלו פחמימות מורכבות שעוזרות לך יותר לבנות את הגוף ... |
|
|
|
|
04-09-11, 23:33
|
#6 |
|
חבר
|
תודה רבה. לחם מחיטה מלאה זו פחמימה פשוטה לא?
__________________
אמרתי להקטין!!! |
|
|
|
|
05-09-11, 01:00
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא, זאת פחמימה מורכבת. לא תצליח כלום במאסה אם לא תקרא מאמרים. בהצלחה
|
|
|
|
|
05-09-11, 09:47
|
#8 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-09-11, 10:51
|
#9 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
ציטוט:
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
05-09-11, 11:01
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-09-11, 15:07
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אבל חזק...
|
|
|
|
|
06-09-11, 02:14
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 147
עוסק ב:: צה"ל
חדר כושר: Home's-Place
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-09-11, 05:48
|
#13 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
160גר' חלבון אגב זה לא הרבה ביכלל...
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה | פחמימה פשוטה | juhyuh | תזונה ותוספים | 0 | 15-05-11 22:52 |
| תפוח אדמה|פחמימה פשוטה או פחמימה מלאה?? | POPOIUY6Y | תזונה ותוספים | 11 | 10-12-09 18:15 |
| מצה, פחמימה פשוטה/מורכבת? | GT707 | תזונה ותוספים | 10 | 07-04-09 00:47 |
| חזה עוף\שניצל נחשב לפחמימה מורכבת או פשוטה? | digidigi | תזונה ותוספים | 12 | 09-01-09 00:04 |
| דיון:פחמימה פשוטה=פחמימה מורכבת? משה כנס.. | מתן18 | תזונה ותוספים | 11 | 10-10-07 00:10 |
תצוגה לינארית
