שאלה דחופה על אימון שכתוב באתר על הגדלת יד

אשטון · 15-10-11, 17:34

קראתי במאמרים וראיתי את המאמר על הגדלת ידיים כל התוכנית אימונים של הידיים של "רואים ידיים כמו של ארנולד שוורצנגר "וכל זה (אני לא יכול לפרסם את הלינק אני לא מצליח,זה בהתחלה במאמרים על התוכניות אימונים)
החלטתי שאני חייב להגדיל את היד שלי כי ביחס לדברים האחרים בגוף הוא דיי קטן!! ואני חייב את זה אבל השאלה איפה אני מכניס את הזה באימון ab שלי
a-חזה רגליים יד קידמית
b-גב כתפיים יד אחורית וטרפזים(להגדיל תשכמות)

אז מה אני אמור לעשות איפה אני שם את האימון ידיים שיש במאמר באתר ישראלבאדי ,בבקשה תתנו תשובה מהירה,איך אני שם את זה בתוכנית אימונים שלי

tsabary · 15-10-11, 18:20

את התרגילים שנותנים שם ליד קדמית תחליף בתרגילים שיש לך לשריר הזה באימון a ואותו דבר גם ליד אחורית

איפה הסתבכת בדיוק?

אשטון · 15-10-11, 18:41

כי זה לא ככה זה אימון שעושים פעם אחת בשבוע אחי במשך חודש,ואמורים לעשות את היד קידמית והאחורית באותו אימון אני לא מצליח להבין איפה להכניס את זה

gyman27 · 24-10-11, 05:38

זה אימון בפני עצמו

תוריד תתרגילי ידיים והעומס קצת מהאימונים האחרים על מנת לתת דגש באותה תקופה על הידיים ותשתדל שהאימון לפני האימון ידיים יהיה אימון פלג גוף תחתון שתוכל לבוא לאימון ידיים מלא כוח.

MeniAnti · 24-10-11, 12:57

את המאמר הזה אתה יכול לזרוק לפח!
זה סתם לא מתאים למתאמן מתחיל אלא רק למתאמנים מקצוענים!
שתיקח סטרואידים יהיו לך ידיים כמו של ארלונד, עד אז תעשה תרגילי בסיס ותשלב בהם תרגיל לידיים ותאמין לי שתראה תוצאות, עד אז אל תתקרב לאימונים מהסוג הזה...

15-10-11, 17:34	#1
אשטון חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של אשטון הודעות: 8	שאלה דחופה על אימון שכתוב באתר על הגדלת יד קראתי במאמרים וראיתי את המאמר על הגדלת ידיים כל התוכנית אימונים של הידיים של "רואים ידיים כמו של ארנולד שוורצנגר "וכל זה (אני לא יכול לפרסם את הלינק אני לא מצליח,זה בהתחלה במאמרים על התוכניות אימונים) החלטתי שאני חייב להגדיל את היד שלי כי ביחס לדברים האחרים בגוף הוא דיי קטן!! ואני חייב את זה אבל השאלה איפה אני מכניס את הזה באימון ab שלי a-חזה רגליים יד קידמית b-גב כתפיים יד אחורית וטרפזים(להגדיל תשכמות) אז מה אני אמור לעשות איפה אני שם את האימון ידיים שיש במאמר באתר ישראלבאדי ,בבקשה תתנו תשובה מהירה,איך אני שם את זה בתוכנית אימונים שלי

24-10-11, 05:38	#4
gyman27 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של gyman27 הודעות: 72	זה אימון בפני עצמו תוריד תתרגילי ידיים והעומס קצת מהאימונים האחרים על מנת לתת דגש באותה תקופה על הידיים ותשתדל שהאימון לפני האימון ידיים יהיה אימון פלג גוף תחתון שתוכל לבוא לאימון ידיים מלא כוח. נערך לאחרונה על ידי gyman27, 24-10-11 בשעה 05:41.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה דחופה\|ארוחה לפני אימון+יד אחורית	maorsaidy1233	אימונים	38	25-02-10 22:53
מבקש עזרה דחופה בבחירת תוספי תזונה ללפני ואחרי אימון	rasta	תזונה ותוספים	13	07-10-09 10:56
שאלה דחופה \| רצוי לאכול פרוסת טונה אחרי אימון ?!	saidii278	תזונה ותוספים	2	24-09-08 20:17
חדש באתר..תמונות אחרי 4 חודשי אימון	Red	גלריות הגולשים	16	21-09-08 00:03

15-10-11, 18:20	#2
tsabary חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של tsabary הודעות: 167 גיל:: 20 חדר כושר: צה"ל	את התרגילים שנותנים שם ליד קדמית תחליף בתרגילים שיש לך לשריר הזה באימון a ואותו דבר גם ליד אחורית איפה הסתבכת בדיוק?

15-10-11, 18:41	#3
אשטון חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של אשטון הודעות: 8	כי זה לא ככה זה אימון שעושים פעם אחת בשבוע אחי במשך חודש,ואמורים לעשות את היד קידמית והאחורית באותו אימון אני לא מצליח להבין איפה להכניס את זה

24-10-11, 12:57	#5
MeniAnti חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של MeniAnti הודעות: 376 גיל:: 24	את המאמר הזה אתה יכול לזרוק לפח! זה סתם לא מתאים למתאמן מתחיל אלא רק למתאמנים מקצוענים! שתיקח סטרואידים יהיו לך ידיים כמו של ארלונד, עד אז תעשה תרגילי בסיס ותשלב בהם תרגיל לידיים ותאמין לי שתראה תוצאות, עד אז אל תתקרב לאימונים מהסוג הזה...