|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-11-11, 12:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה עם אימוני ab!!
שלום לכולם,
כרגע אני מתאמן בצורה של ab. A- חזה+רגליים+יד קדמית b- גב+כתפיים+יד אחורית. הבעיה היא שיוצא לי פעם בשבוע אימון יום אחרי יום (a ואז b יום אחרי). הרבה פעמים קורה לי שבגלל שיום לפני עשיתי אימון a, האימון b שלי לא יוצא טוב בכלל- בתרגילי גב אני יורד במשקלים בגלל שהיד קדמית עייפה מהאימון של יום לפני, וגם בתרגילי כתפיים יש ירידה כיוון שהכתפיים שלי עייפות מהאימון חזה של יום לפני. רציתי לדעת מה ניתן לעשות במצב כזה, כי בימי שבת אני לא יכול להתאמן. ככה שנוצר לי מצב כזה: Axbxabx האם בכל זאת להמשיך באימון a ויום אחרי b, למרות שבד"כ זה מלווה בירידה במשקלי עבודה באימון b? והאם זה עדיין אפקטיבי? |
|
|
|
11-11-11, 14:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז תשנה!
תעשה יד קדמית ביחד עם גב ויד אחורית ביחד עם חזה זה הולך ביחד... |
|
|
|
|
16-11-11, 08:44
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בעיה|בעיה מוזרה להפליא(נפיחות בצד ימין) | SonOfGod | פיתוח גוף-כללי | 10 | 15-09-11 00:21 |
| אימוני כל הגוף מול אימוני ab | djta | אימונים | 0 | 03-03-11 09:20 |
| אימוני מסה | דורב | אימונים | 0 | 12-06-10 21:34 |
| אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף | ניר.ש | אימונים | 3 | 16-05-08 07:40 |
| בעיה מטומטמת אבל עדיין בעיה. בקשר להזמנה | Rendi Orton | תזונה ותוספים | 15 | 02-03-08 13:01 |
תצוגה לינארית
