|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-11-11, 17:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה אני יכול להוסיף כדי שיהיה לי יותר משקל בשכיבות שמיכה לחזה?
השאלה בכותרת הנושא, זה חשוב.. תודה
|
|
|
|
26-11-11, 17:42
|
#2 |
|
נפיחון
|
ניסיתה לשים משקל בתוך תיק?
|
|
|
|
|
26-11-11, 17:44
|
#3 |
|
Banned
|
שים עליך תיק עם משקולת או משהו תאלתר לא בעיה.. תגידו כל הקטע של השכיבות שמיכה זה למתחילים או שזה יעיל בכל מצב ?
|
|
|
|
|
26-11-11, 18:07
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-11-11, 18:08
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקום בעולם עושים אותו. |
|
|
|
|
|
26-11-11, 18:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
ראיתי סרטונים שעושים את זה עם שרשראות ברזל כאלה גדולות נראלי יכול לעזור לך
|
|
|
|
|
26-11-11, 18:17
|
#7 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-11-11, 20:58
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש בווסט 5 מחסניות מלאות +מים יש לזה משקל לדעתי בשבילי.. אני לא איזה בודיבילדר  |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שכיבות שמיכה - מומלץ כתרגיל לחזה ? | matan_ba | אימונים | 11 | 26-03-09 20:41 |
| אפשר להחליף פרפר חופשי בשכיבות שמיכה? | talp | אימונים | 10 | 08-02-09 22:39 |
| פשיטה של מרפקים בשכיבות שמיכה | mgdown | אימונים | 8 | 23-07-08 11:04 |
| ידיים צמודות בשכיבות שמיכה | נתנאלל | אימונים | 3 | 17-04-08 13:29 |
| מישהוא יכול להמליץ לי על קיראטין דיי זול אבל שיהיה גם נחמד פה ? | AkunaMatata | תזונה ותוספים | 1 | 19-05-07 22:47 |
תצוגה לינארית
