|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-11, 16:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
Value for money
טוב אז אני אתחיל בלספר על עצמי קצת. אני שחיף. גובה 1.71 מטר, 6% שומן ושוקל רק 55 ק"ג.
הרזון אצלי הוא מרכיב גנטי במשפחה וזה בא לידי ביטוי אצל כל הצד של אבא שלי. אני רוצה לפתח את הגוף כמו שצריך אך נתקל בשתי בעיות: 1. כסף. 2.צמחוני. אני אשמח תמליצו לי על אבקת עלייה במסה שלא עולה הרבה ביחס לכמות שלה. אני מוכן להתפשר על איכות. תודה! |
|
|
|
30-11-11, 17:46
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
גבר.....מצטער לבאס אבל במצבך אתה צריך פרפקט 3000 וזהו...היא היחידה שתענה על הדרישות שלך ואין משהו שדומה לה בשום מחיר
ובנוסף הרבה אוכל....רהבה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
30-11-11, 18:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
לגדול=בשר והרבה ממנו.
__________________
THE PAIN YOU FEEL TODAY" "WILL BE THE STRENGTH YOU FEEL TOMORROW |
|
|
|
|
30-11-11, 19:10
|
#4 | ||
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
30-11-11, 19:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
אחי תדמיין את זה לחזור אחרי אימון קשה ביותר ולאכול איזה סטייק אנטריקוט 300 גרם אווווווווו זה טובבבבבב צרוב על המחבת ברמה של מדיום אוווווו הווווווווו יאמיייייייי איזה עסיסי זה בקיצור תנסה לאכול בשר תפנטז עליו ותראה ששוב בא לך לאכול בשר....
__________________
THE PAIN YOU FEEL TODAY" "WILL BE THE STRENGTH YOU FEEL TOMORROW |
|
|
|
|
30-11-11, 19:33
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-11-11, 20:57
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
ציטוט:
תנסה מה אכפת לך...
__________________
THE PAIN YOU FEEL TODAY" "WILL BE THE STRENGTH YOU FEEL TOMORROW |
|
|
|
|
|
30-11-11, 21:00
|
#8 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-11-11, 21:46
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני לא רוצה לפתוח דיון אחר אבל במה אתה מאמין שאתה לא אוכל בשר??????? זה עינוי אמיתי...
__________________
|
|
|
|
|
30-11-11, 21:50
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
התכוונתי באידאולוגיה שאני מאמין בה.
|
|
|
|
|
30-11-11, 22:19
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אוי עזבו אותו ככבר אם בן אדם דתי יבוא לפה וישאל על מקורות כשרים לחלבון
שאלו אותו למה אתה לא אוכל חזיר ? אם אני לא טועה יש באתר מאמרים בנושא חפש קצת בקשר לכסף שמע זה לא דבר זול שאתה הולך למכון אתה באה לשחק והיסתכל על הכוסיות במכון אתה לעשות משהו אם עצמך וזה דורש הרבה אוכל אוכל =כסף=הרבה הקרבה במקומות הנכונים רק היום קינתי 800 גרם עוף מהסופר ב25 שקל וזה כולל ותאמין הייתי צריך את הכסף הזה קיצר תבין שכסף זה עיניין חשוב פה |
|
|
|
|
30-11-11, 22:28
|
#12 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-12-11, 13:45
|
#13 | |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 17
כללי:: רוצח שכיר של ה קגב
גיל:: 17
עוסק ב:: עבודה :-)
חדר כושר: בית הנוער
|
ציטוט:
אני עובד רביעי חמישי שישי ובימים האלה אני אוכל כמו חמור במסה!! (לא בהכרח בשר) אני עובד בתור אורז מוצרים לאנשים ברמי לוי ובהפסקה שלי יש לי כסף מטיפים! (יש בעבודה הזאת מלא טיפים) אני קונה לי בגט (עולה 3 שקל) 2 קופסאות טונה (עולה 8ביחד) ואוכל! נ.ב ואני גם בן 17 ויש לי כסף משלי מהעבודה :-) |
|
|
|
|
|
01-12-11, 21:59
|
#14 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
יש משהו אחר במקום טונה? |
|
|
|
|
|
02-12-11, 09:45
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
אין לך מחסור ב-b12?
עם כל הכבוד לאידיאולוגיה - ויש כבוד, תאמין לי - יש דברים שהגוף פשוט צריך |
|
|
|
|
02-12-11, 10:31
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 141
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: Punch
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-12-11, 11:17
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2.יש תחליף לטונה. אתה יכול לאכול ביצים ומוצרי חלב - קוטג' זה דוגמא לתחליף מעולה לטונה. 3. b12 קיים לא רק בבשר. אם אתה באמת מתעקש אתה יכול לקיים תזונה מתאימה וגם להשאר צמחוני. תהיה לך יותר עבודה אבל אם זה חשוב לך תצליח. 4. בהצלחה. |
|
|
|
|
|
02-12-11, 13:20
|
#18 | |||
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
2.אני אוכל גם תחליפים כמו טבעול, ושילובים בין דגן מלא לקיטניה. זה גם טוב? 3.עבודה יותר קשה מבחינת שמירה על תזונה או מבחינת עשיית כושר באופן אינטנסיבי יותר? 4. תודה! |
|||
|
|
|
|
02-12-11, 15:56
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש המון תחליפים והמון שילובים של מרכיבים שכל אחד מהם לבד לא מהווה חלבון מלא אבל יחד הם כן מספקים מנת חלבון מלא ראוייה, אחד הטובים שבהם הוא דגן מלא וקטנייה - כמו שאמרת. ומבחינת עבודה קשה - התכוונתי לתזונה - כי לנו הקרניבורים יש יותר מגוון לספק לעצמנו חלבון (בשר...) ואתה תצטרך לחשוב איך אתה בונה תפריט צמחוני מאוזן ומגוון. בהצלחה עם כל אלו! |
|
|
|
|
|
03-12-11, 00:09
|
#20 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
תודה!! ויש לך או לעוד מישהו המלצה על הגיינר הכי משתלם עלות/כמות? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Hitman Blood Money | Ferrari F430 | פיתוח גוף-כללי | 1 | 07-03-08 20:07 |
תצוגה לינארית
