מחפש את הטבלה שמגדירה מתאמן מתקדם וכו'

Somnium7 · 10-01-12, 15:40

אני זוכר ראיתי בפורום הזה מישהו פעם שם מין טבלה , ובה יש כמה עמודות, המתאמן המתחיל,המתקדם וכו' ובכל אחת רשום כמה משקל צריך להרים בכל תרגיל

אני לא מצליח למצוא אותה אבל...
אודה למי שיכול לעזור

Homie · 10-01-12, 16:27

http://www.exrx.net/Testing/WeightLi...Standards.html

10-01-12, 15:40	#1
Somnium7 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של Somnium7 הודעות: 10	מחפש את הטבלה שמגדירה מתאמן מתקדם וכו' אני זוכר ראיתי בפורום הזה מישהו פעם שם מין טבלה , ובה יש כמה עמודות, המתאמן המתחיל,המתקדם וכו' ובכל אחת רשום כמה משקל צריך להרים בכל תרגיל אני לא מצליח למצוא אותה אבל... אודה למי שיכול לעזור

10-01-12, 16:27	#2
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	http://www.exrx.net/Testing/WeightLi...Standards.html __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מתאמן חדש מחפש מאמץ מראשל"צ	elay	אימונים	6	02-11-09 00:44
הטבלה ב5x5	trx--->sus	אימונים	2	15-09-09 22:01
מישהו מתאמן פה איגרוף, קיקבוקס וכו'?	xpl1	אימונים	4	23-11-08 02:42
הטבלה שבאתר	benwin21	תזונה ותוספים	2	23-06-07 17:06
מחפש ספוטר לאימונים ???מתאמן בבודי סטאר	shaloml	אימונים	13	21-03-07 12:14