|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-12, 16:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כל כמה זמן להחליף תכנית אימון
אני כרגע עושה תכנית ab שלוש פעמים בשבוע .יצא לנו לדבר כל החברים בבצפר וחלק אמרו שהם עושים abc ושכל יום הם עובדים על שריר אחר (אנחנו בני 16 אם זה חשוב ) ורציתי לשאול מה עדיף ואחרי כמה זמן שאני עושה ab אני אמור להחליף לabc ואם זה לא לפי זמן איך זה עובד.
מתאמן כבר שנה וחצי. קיצור מה עדיף abc או ab מה יותר עוזר למסה להתנפח ומה ההבדל ביניהם תודה לעוזרים |
|
|
|
17-01-12, 23:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Ab העדפה למסה
abc העדפה למטרת חיטוב החלפת תוכנית כל חודש |
|
|
|
|
18-01-12, 15:08
|
#3 |
|
Banned
|
מאיפה הטענה שצריך להחליף דווקא כל חודש ?
|
|
|
|
|
18-01-12, 16:32
|
#4 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-01-12, 17:14
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שab יהיה מתאים עד שתפסיק להתקדם במשקלי עבודה בתרגילים המורכבים.
ואז 5x5 או abc יהיה מתאים טוב להמשכו של המסה. אני חושב שברגע שקשה להתאושש כבר מהאימונים ויש צורך לעשות ריסט כמעט כל אימון זה יהי הזמן לגוון בתכנית |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית חיטוב שהמדריך בנה לי - באיזה תרגילים אני יכול להחליף-תנו עצות | sneori2 | אימונים | 15 | 15-06-09 13:35 |
| מתאמן שנה,רוצה להחליף תכנית? תמליצו לי.... | freepsider | אימונים | 7 | 14-12-08 15:49 |
| מתאמן שנה ab, האם כדאי להחליף תכנית? | freepsider | אימונים | 6 | 20-11-08 20:21 |
| להחליף תכנית | יניב2 | אימונים | 0 | 21-01-08 19:11 |
| מתלבט לאיזה תכנית להחליף - מה אתם מציעים/ממליצים? | omer007 | אימונים | 3 | 19-05-07 19:09 |
תצוגה לינארית
