|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-01-12, 19:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
המאמן אמר לא לשלב פחמימות וחלבון.
עד עכשיו איפה שלא הייתי קורא בתפריטים, יש שילוב בין פחמימות וחלבון, אם זה לפני האימון או אחרי. פסטה עם בשר נגיד. המאמן היום אמר לי ששילוב בין השניים לא טוב. כל אחד מפריש חומצות ואז יש בלאגן בקיבה. הוא אמר אפשר לאכול אותם בהפסקות. פחמימות לפני האימון הרוב, בננה אחרי האימון ואז הארוחה הבאה שהיא הארוחה החשובה ביותר שהיא אחרי האימון, דגים או בשר, עם ירקות. זה נכון? או שהשילוב ביניהם חשוב?
|
|
|
|
31-01-12, 20:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תגיד למאמן שלך שיביא לך דוגמא ל5 מוצרים ,שיש בהם פחמימה ואין חלבון
 אה ותחליף מאמן |
|
|
|
|
31-01-12, 20:31
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תמסור לו שמחכים פה בפורום שיבוא ויסביר עם סימוכין את הטענה שלו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
31-01-12, 20:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 242
גיל:: 20
חדר כושר: Your R your Own Gym
|
רק פחמימות מעלות לך את האינסולין שהוא הורמון גדילה: ואלה חוץ מביצים ובשר אין מקור אחר לחלבון נקי.
Vince gironda טען בדיוק אותו דבר כמו שהמאמן שלך אומר: יש 2 tracks שכאשר אתה אוכל גם פחמימות וחלבון יש תהליך התחמצנות בגוף שמביא לריח רע ותחושת בחילה. שנות ה -30 עברו ותן לי להגיד לך שמאז אין מאמר אחד שאומר שזה נכון אבל יש מלא מאמרים שאומרים כמה טוב זה לצרוך פחמימה וחלבון ביחד. |
|
|
|
|
31-01-12, 20:51
|
#5 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
31-01-12, 21:27
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 242
גיל:: 20
חדר כושר: Your R your Own Gym
|
ציטוט:
Boomdan אני אישית חושב שזה מטומטם לאכול פחמימות וחלבון בארוחות שונות כי בכל מקרה לוקח לבשר ולדגים מספר שעות עד שכל דבר קטן בהם יקלט בגוף, ואם אתה בכלל דואג לבריאות שלך ולא לגם לאיך שאתה נראה(לביצועים ולפרטיליות שלך) אז תפסיק בכלל לאכול בשר,מוצרי חלב וכו ותעבור לטבעונות ולצום (הדבר הכי לא אנאבולי שיכול להיות) |
|
|
|
|
|
31-01-12, 22:28
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
אם אני לא טועה -השילוב של הפחמימות והחלבונים משפר את הספיגה של החלבון בגוף
|
|
|
|
|
31-01-12, 22:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תן למאמן סטירה בבולבול הוא יחזור למלונה שלו
|
|
|
|
|
01-02-12, 08:08
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כן יש לך מאמן מוזר. מאוד
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אפשרי לשלב אלכוהול בהעמסת פחמימות? | בובדילן94 | תזונה ותוספים | 8 | 23-04-10 18:14 |
| האם אתם מכירים אנשים שלוקחים אבקות ? של פחמימות וחלבון | aviran_ | תזונה ותוספים | 5 | 29-05-08 08:52 |
| פחמימות מורכבות וחלבון איכותי | Big_Hand | תזונה ותוספים | 4 | 31-03-08 21:26 |
| בחיטוב כדי לשלב ציט עם העמסת פחמימות? | tomerA | תזונה ותוספים | 0 | 31-10-07 16:13 |
| על מנת להעלות מסת שריר - ניתן לשלב אבקת חלבון + מזון שייתן פחמימות? | aer | תזונה ותוספים | 7 | 18-07-07 17:48 |
תצוגה לינארית
