|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-11-12, 12:53
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה| תכנית אימונים - ריצה, שחייה ומשקל גוף
אהלן, קוראים לי יובל ואני מתאמן לקראת גיבוש מסויים. המטרה שלי היא לרכוש סיבולת שרירים גבוה וכמובן סיבולת לב ריאה גבוה. מצטער אם אני נשמע טיפש אבל אני לא מומחה, אני ילד בן 16 [=
אז גיל: 16 משקל:65 גובה: 175 יום א': ריצה בצהריים, שחייה בערב יום ב': מתאמן לפי כל התכניות באתר הזה http://www.300situps.com/ (משקל גוף כמובן) יום ג': ריצה יום ד': ריצה בצהריים, משקל גוף בערב יום ה': שחייה יום ו': ריצה יום שבת: משקל גוף ושחייה ההתנהלות שלי באימוני שחייה היא לפי המאמן, ובאימוני הריצה אני עובד לפי התכנית הזאת: http://www.ayalot.com/?p=345 השאלה שלי היא אם אתם חושבים שהגוף שלי לא יתפתח בגלל העומס? אם יש דברים שהייתם מתקנים? ואם יש דרכים אחרות לשלב בין האימונים שאני מתכוון לעשות? ובכלל אם יש לכם טיפים על איך להתאמן נכון ולקבל מקסימום תוצאות? ועוד משהו לא קשור, בחצי שנה האחרונה התאמנתי בחדר כושר עם תפריט מסה מלוכלכת. אני סיימתי עם חדר כושר לפחות לתקופה שלפני הגיבוש, אבל אין לי מושג מה לעשות עם התזונה שלי. זאת אומרת מה לאכול, כמה ואיך? תודה רבה לכל מי שיראה רצון לעזור ושבוע טוב לכולם!!!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [עזרה] תכנית אימונים | barex8 | אימונים | 7 | 28-09-11 12:08 |
| עזרה | תכנית אימונים - כושר קרבי | Synex | אימונים | 0 | 23-01-11 14:19 |
| עזרה על תכנית אימונים שבנו לי | zlatan10 | אימונים | 9 | 22-06-09 18:56 |
| עזרה עם תכנית אימונים | hello | אימונים | 7 | 10-02-09 13:22 |
| תכנית אימונים - צריך עזרה | trx--->sus | אימונים | 7 | 06-06-07 14:32 |
תצוגה בשכבות