חודשיים וחצי בss.

[vbarvmuuj1]

התחילו לי בהדרגה כאבים קלים באיזור הגו התחתון מיד אחרי שאני עושה דדלפיט וסקוואט.
אני רוצה לציין שהטכניקה שלי טובה(מישהו במכון שעשה ss עם משקלים סוסים בודק אותי)והכאבים התחילו מלפני שבועיים בערך.
וכן אני משתמש בולסלבה.
משקל התחלה:52.4(16.9)
משקל היום:55.2(29.11)

משקלים"(16.9)

דדליפט:52 קילו
בנץ' פרס:42 קילו.
סקוואט:47קילו.
פרס:27 קילו.

משקלים היום:
סקוואט:72 קילו.
בנץ' פרס:49.5 קילו
פאוור קלין:44.5 קילו
פרס:39.5 קילו
דדליפט:82 קילו

עשיתי כבר ריסט בבנץ' וריסט בפרס.

מה לעשות?הגיע הזמן לעבור לתכנית אחרת?ומה אתם אומרים על חגורת גב?יכול להיות שהשרירי בטן שלי לא חזקים מספיק.

[xboxx]

כמה אפשרויות (לפי דעתי),אתה לא מחזק מספיק בטן בתרגיל (דבר שהעירו לי)
זה פשוט כאב של שריר תפוס .
תקשיב אני סובל מבלט ופריצה בגב,ואחד הדברים שהמאמן שלי נתן לי זה דד ליפט ,בהתחלה שעבדתי על זה הכאב אפילו גדל,ואפילו נבהלתי שאני דופק את ההגבעוד יותר,וכשהבנתי שזה שריר תפוס והכאב עבר,חל שיפור ענק בגב שלי.
זה סתם סיפור אישי,כמובן תחכה למבינים יותר ממני.