7 אימוני כח בשבוע - מיותר ?

**gshhar** · 02-02-13, 01:23

שלום לכולם.

אני מתאמן כבר כמה שנים בחדר כושר (כ-6 שנים) ולאחרונה משהו כמו בחצי שנה האחרונה אני מוצא את עצמי כל יום בחדר כושר עושה אימון כח.
אני מתאמן בשיטת abc כאשר יוצא לי פעמיים בשבוע אימון על כל שריר ועוד פעם אחת ביום השביעי ואחרי האימון גם כ-20 דק' אירובי.
את האימונים אני עושה בשעת בוקר והאימון לוקח לי בערך כשעה כאשר אני עושה 3 תרגילים על כל שריר (9-10 סטים).
עכשיו אין לי שום בעיה לקום בבוקר ואני עושה את זה בכיף ונהינה מכל רגע.
השאלה שלי היא האם אני יכול להתקדם ככה או שאני מעמיס על עצמי יותר מידי וכמות האימונים שלי הופכת ללא אפקטיבית (אני לא מרגיש ככה ומרגיש מצוין אגב)

נ.ב

אני בן 35, 1.80 מ' ושוקל 80 קילו כאשר אני חטוב יחסית.

02-02-13, 01:23	#1
gshhar Banned תאריך הצטרפות: Apr 2012 צפה באלבומי התמונות של gshhar הודעות: 8	7 אימוני כח בשבוע - מיותר ? שלום לכולם. אני מתאמן כבר כמה שנים בחדר כושר (כ-6 שנים) ולאחרונה משהו כמו בחצי שנה האחרונה אני מוצא את עצמי כל יום בחדר כושר עושה אימון כח. אני מתאמן בשיטת abc כאשר יוצא לי פעמיים בשבוע אימון על כל שריר ועוד פעם אחת ביום השביעי ואחרי האימון גם כ-20 דק' אירובי. את האימונים אני עושה בשעת בוקר והאימון לוקח לי בערך כשעה כאשר אני עושה 3 תרגילים על כל שריר (9-10 סטים). עכשיו אין לי שום בעיה לקום בבוקר ואני עושה את זה בכיף ונהינה מכל רגע. השאלה שלי היא האם אני יכול להתקדם ככה או שאני מעמיס על עצמי יותר מידי וכמות האימונים שלי הופכת ללא אפקטיבית (אני לא מרגיש ככה ומרגיש מצוין אגב) נ.ב אני בן 35, 1.80 מ' ושוקל 80 קילו כאשר אני חטוב יחסית.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חזרה לכושר.. איך?	MStK	אימונים	5	02-07-11 00:59
אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף	ניר.ש	אימונים	3	16-05-08 07:40
בקשר לכושר	tipakess	פיתוח גוף-כללי	10	07-01-08 22:52
עזרה בבניית תוכנית אימונים ל"אקטומורפ תאילנדי" - 3 אימוני התנגדות בשבוע	ThaiB0X	אימונים	46	10-08-07 19:42
מה קורה עם חלבון מיותר??	Efi eLi	תזונה ותוספים	7	29-10-06 00:24