עלייה במדרגות

ta31 · 16-03-13, 23:16

אני רוצה לרדת במשקל, אני רוצה לדעת אם עלייה וירידה במדרגות של הבניין שתהיה שווה או אפילו יותר טובה מריצה בחוץ..
שבוע טוב(:

the raccoon · 16-03-13, 23:18

זה הרבה יותר טוב
כל מדרגה זה 8 קלוריות בערך
תחשוב 5=40
50=400
אתה יכול לשרוף בתוך כמה דקות אלף קלוריות

ta31 · 16-03-13, 23:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the raccoon

זה הרבה יותר טוב
כל מדרגה זה 8 קלוריות בערך
תחשוב 5=40
50=400
אתה יכול לשרוף בתוך כמה דקות אלף קלוריות

הלוואי כל מדרגה הייתה 8 קלוריות אבל זה לא נשמע לי הגיוני..
סיבולת לב ריאה זה גם מפתח טוב?

Squat · 16-03-13, 23:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the raccoon

זה הרבה יותר טוב
כל מדרגה זה 8 קלוריות בערך
תחשוב 5=40
50=400
אתה יכול לשרוף בתוך כמה דקות אלף קלוריות

איך יכול להיות שמדרגה זה 8 קלוריות אם דקה הליכה זה בסביבות 10 9 זה ממש לא 8

Squat · 16-03-13, 23:24

או שהטרלת ולא הבנתי

ta31 · 16-03-13, 23:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי squat

או שהטרלת ולא הבנתי

מזה להטריל?:p
אתם יכולים לענות לי על השאלה?

MrT · 17-03-13, 11:25

עזוב את המדרגות אחי, תחזור לריצה, הגרעון הקלורי שתרוויח מריצה הוא יותר גבוהה.

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

the raccoon · 17-03-13, 12:38

השאלה שלך פשוט קצת מפגרת
לעלות מדרגות זה לא דבר שאתה יכול להתמיד בו הרבה זמן ,כי הוא יותר קשה מהליכה מהירה , או אופניים למשל , לכן זה לא רעיון טוב כ"כ לאירובי.

לרדת את המדרגות זה בכלל בזבוז זמן . ככה שאם אין לך גרם מדרגות מפלצתי לעלות , אין טעם לעלות ולרדת , גם בהנחה שיש לך סיבולת שריר מצויינת.
וברור שזה לא תחליף לריצה , כי אתה לא תשפר באותה המידה את סיבולת הלב והריאה .

16-03-13, 23:16	#1
ta31 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2012 צפה באלבומי התמונות של ta31 הודעות: 137	עלייה במדרגות אני רוצה לרדת במשקל, אני רוצה לדעת אם עלייה וירידה במדרגות של הבניין שתהיה שווה או אפילו יותר טובה מריצה בחוץ.. שבוע טוב(:

16-03-13, 23:18	#2
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	זה הרבה יותר טוב כל מדרגה זה 8 קלוריות בערך תחשוב 5=40 50=400 אתה יכול לשרוף בתוך כמה דקות אלף קלוריות __________________ וויליק וויליק דוץ

17-03-13, 12:38	#8
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	השאלה שלך פשוט קצת מפגרת לעלות מדרגות זה לא דבר שאתה יכול להתמיד בו הרבה זמן ,כי הוא יותר קשה מהליכה מהירה , או אופניים למשל , לכן זה לא רעיון טוב כ"כ לאירובי. לרדת את המדרגות זה בכלל בזבוז זמן . ככה שאם אין לך גרם מדרגות מפלצתי לעלות , אין טעם לעלות ולרדת , גם בהנחה שיש לך סיבולת שריר מצויינת. וברור שזה לא תחליף לריצה , כי אתה לא תשפר באותה המידה את סיבולת הלב והריאה . __________________ וויליק וויליק דוץ

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עלייה במסה ללא עלייה באחוזי השומן בכלל	POPOIUY6Y	תזונה ותוספים	5	20-10-09 20:38
מה זה עלייה נקיה?	CR9	תזונה ותוספים	6	02-08-09 14:24
עלייה במשקל	maaw	תזונה ותוספים	10	01-03-09 12:03
כאבים בגיד אכילס כשאני עולה ויורד במדרגות	אור	פציעות ספורט	0	06-10-07 23:07
האם עלייה במסת שריר מבטיחה גם עלייה בכוח?	doodi71	אימונים	13	09-09-06 11:41

16-03-13, 23:24	#5
Squat חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של Squat הודעות: 73	או שהטרלת ולא הבנתי

17-03-13, 11:25	#7
MrT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של MrT הודעות: 165 גיל:: 27	עזוב את המדרגות אחי, תחזור לריצה, הגרעון הקלורי שתרוויח מריצה הוא יותר גבוהה. מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)