הייתי במכון כושר היום(פעם ראשונה)- בן 16

**ron121** · 22-04-13, 20:28

שלום,

היום פעם ראשונה שהלכתי למכון כושר,היה לי פשוט זוועה,לא ידעתי מה לעשות,חיפשתי את עצמי יותר מידי ובזבזתי את הזמן.
אני צריך שמישהו יגיד לי איזה דברים לעשות(בלי סקוואט ודברים כאלה כי הגוף שלי חדש לכול הקטע של הכושר).

ואני כנראה עושה מסה,איזה דברים לאכול?

והמאמנת שם אמרה לי שהיא תעשה לי תוכנית אימונים,אבל אני מעדיף ממישהו שמבין עניין בפורום.

Yoshi-Moto · 22-04-13, 22:17

אני כרגע בעבודה אז אני אתן לך טיפים קטנים דרך האייפון

קודם כל כנס לאתר הראשי של ישראלבודי קרא מאמר בשם "המדריך השלם לעלייה במסה״
נוגע בעיקר בתזונה

בנוסף כנס בישראלבודי לאימונים, יש שם תרגילים, תקרא תראה תלמד. טעניקה נכונה זה חשוב מאוד, מונע פציעות..

Yoshi-Moto · 22-04-13, 22:18

http://israelbody.com/showthread.php?t=78890

the raccoon · 22-04-13, 23:08

זה שאתה מתאמן טרי לא גורם לכך שסקוואט לא יתאים לך
אלא שאתה צריך להתחיל לעבוד על טכניקה עם משקלים קלים ואז לעשות ss

dor1987 · 23-04-13, 14:51

ברוך הבא,
קודם כל אל תתרגש בפעם הראשונה שנכנסתי למכון זה היה נראה לי כמו מחנה של רובוטריקים יותר מאשר מכון..מבטיח לך שתתרגל מהר..
נתנו לך פה טיפ מצויין לקרוא מאמרים כדי להרחיב את הידע ולא סתם לעשות כמו תוכי וכל חמש דקות לרוץ למדריך חדר כושר...
ולגבי מה לאכול.. גם לזה אתה יכול למצוא תשובות מצויינות במאמרים באתר...

שיהיה המון בהצלחה

22-04-13, 20:28	#1
ron121 Banned תאריך הצטרפות: Apr 2013 צפה באלבומי התמונות של ron121 הודעות: 21	הייתי במכון כושר היום(פעם ראשונה)- בן 16 שלום, היום פעם ראשונה שהלכתי למכון כושר,היה לי פשוט זוועה,לא ידעתי מה לעשות,חיפשתי את עצמי יותר מידי ובזבזתי את הזמן. אני צריך שמישהו יגיד לי איזה דברים לעשות(בלי סקוואט ודברים כאלה כי הגוף שלי חדש לכול הקטע של הכושר). ואני כנראה עושה מסה,איזה דברים לאכול? והמאמנת שם אמרה לי שהיא תעשה לי תוכנית אימונים,אבל אני מעדיף ממישהו שמבין עניין בפורום.

22-04-13, 22:17	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	אני כרגע בעבודה אז אני אתן לך טיפים קטנים דרך האייפון קודם כל כנס לאתר הראשי של ישראלבודי קרא מאמר בשם "המדריך השלם לעלייה במסה״ נוגע בעיקר בתזונה בנוסף כנס בישראלבודי לאימונים, יש שם תרגילים, תקרא תראה תלמד. טעניקה נכונה זה חשוב מאוד, מונע פציעות.. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

22-04-13, 22:18	#3
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	http://israelbody.com/showthread.php?t=78890 __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

22-04-13, 23:08	#4
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	זה שאתה מתאמן טרי לא גורם לכך שסקוואט לא יתאים לך אלא שאתה צריך להתחיל לעבוד על טכניקה עם משקלים קלים ואז לעשות ss __________________ וויליק וויליק דוץ

23-04-13, 14:51	#5
dor1987 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של dor1987 הודעות: 115 גיל:: 25 עוסק ב:: MMA,BJJ,Judo	ברוך הבא, קודם כל אל תתרגש בפעם הראשונה שנכנסתי למכון זה היה נראה לי כמו מחנה של רובוטריקים יותר מאשר מכון..מבטיח לך שתתרגל מהר.. נתנו לך פה טיפ מצויין לקרוא מאמרים כדי להרחיב את הידע ולא סתם לעשות כמו תוכי וכל חמש דקות לרוץ למדריך חדר כושר... ולגבי מה לאכול.. גם לזה אתה יכול למצוא תשובות מצויינות במאמרים באתר... שיהיה המון בהצלחה __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
איך הייתי פעם ואיך אני היום	novice2	גלריות הגולשים	13	11-02-11 19:35
הייתי היום אצל גיל הוא בנה לי תפריט	alons	תזונה ותוספים	22	24-07-07 19:13
משתמש חדש פעם ראשונה תמונת גב מתאמן רק שלוש חודשים במכון	YOG558	גלריות הגולשים	5	23-04-07 11:13
שמעתי ברדיו היום אחד שמת אחרי אימון במכון כושר	סהר!	פיתוח גוף-כללי	27	10-01-07 20:25
פעם ראשונה במכון כושר?	Eli B.	אימונים	13	29-12-06 20:44