|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-13, 21:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
היפרטרופיה, יותר נפח ופחות תדירות או להפך?
לטובת היפרטרופיה, נעדיף להתאמן בכל אימון על שריר גדול אחד פעם אחת בשבוע והרבה סטים (כלומר הרבה נפח) (סהכ 4 אימונים)
או פחות סטים לכל שריר, אבל פעמיים בשבוע כל שריר. (דוגמת ab ab)? אשמח אם תתבססו על מחקרים/מאמרים/ספרים ולא על ניסיון. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| למה עושים בחיטוב יותר חזרות ופחות משקל | itaymadddd | אימונים | 4 | 04-11-09 01:26 |
| משהו שמתחיל להעיק עלי | lironsD | אימונים | 9 | 21-07-09 21:19 |
| תרגיל אפקטיבי יותר ופחות-דעתכם. | ori_s4 | אימונים | 3 | 10-05-08 13:17 |
| דדליפט איזה מהם עובד יותר על הרב ופחות על הרגליים? | bad boy | אימונים | 9 | 08-10-07 15:00 |
| הגיוני ב8 חודש כזה מהפך? | אור | פיתוח גוף-כללי | 19 | 03-11-06 19:46 |
תצוגה בשכבות