|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-07-13, 09:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה|ss 4 ימים בשבוע..
יש לי אפשרות להתאמן רק מימים א-ד' כי החד"כ בבסיס שלי פתוח רק בימים אלה
ואני מת לעשות ss האם יש קומבינציה שאוכל לעשות ss בימים א-ד ושתיהיה אפקטיבית יותר מתכנית ab,abc.abcd וכו' ? אם לא מהי התכנית האפקטיבית ביותר שתוכלו להמליץ לי(אני מבין עניין קראתי המון שנים ולמדתי על התחום) נתונים גיל:20 גובה:173 משקל:70 מטרה:חיטוב קצר לחודש ואז התחלה במאסה(אני מאלה שמאמינים שאפשר לחטב ולעלות מאסה תוך כדי- אל תגידו גרעון קלורי מאזן חיובי אני קראתי על זה הרבה וראיתי אנשים עם מאזן קלורי שלילי גדלים קצת קצת מי שירצה אפרט לו למה זה אפשרי) ותק באימון:התאמנתי תקופה קצרה הפסקתי וכרגע מתאמן חודשיים ועוד שאלה: לתקופת חיטוב עדיף אימונים אינטרוולים או אירוביים ? האם רק אינטרוולים יעזור לי בתהליך החיטוב ? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית של 4 ימים בשבוע | mb512 | אימונים | 8 | 16-11-08 07:31 |
| תוכנית אימונים abc 4 ימים בשבוע - ביקורת | Soprano | אימונים | 10 | 26-09-08 12:23 |
| 4 ימים בשבוע Abc? | The Sun | אימונים | 19 | 17-05-08 15:03 |
| סקר: כמה ימים בשבוע אתם עושים אירובי בחיטוב? | Antonator1 | אימונים | 10 | 06-06-07 01:11 |
| אימון 6 ימים בשבוע העמסת יתר ?! | Dubano | אימונים | 4 | 23-11-06 18:56 |
תצוגה בשכבות