|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-13, 00:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תפריט טוב למסה??2
א.בוקר לפני אימון :יוגורט פירות 3%
ביצה קשה x2 x2 לחם אחיד אחרי אימון : סקופ חלבון , סולט 250 ג, חזה עוף 150 ג. א.ערב פסטה 120 ג , חומוס 100ג , קציצות עוף 200 ג , לחם אחיד x2. א. לילה : יוגורט פירות 3 אחוז , תפוח , סקופ חלבון . ערכים סופיים : קלוריות : 2800 חלבון 200 ג . שומן 75 ג פחמימות 379 כולסטרול 775 . איך ? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת על תפריט למסה | molhen | תזונה ותוספים | 1 | 01-08-12 23:43 |
| אני צריך עזרה לבנות תפריט למסה אני מתחיל להתאמן במכון כושר ואני צריך תפריט | XanG | תזונה ותוספים | 1 | 24-06-12 09:32 |
| תפריט למסה | amadey21 | תזונה ותוספים | 8 | 09-08-09 20:32 |
| בקשה | תפריט למסה.. | natan2 | תזונה ותוספים | 3 | 19-05-09 15:29 |
| תפריט למסה. | Rendi Orton | תזונה ותוספים | 6 | 12-04-08 07:30 |
תצוגה בשכבות