|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-08-13, 23:24
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קיבלתי תוכנית אימונים חדשה abc ויש כמה דברים שלא הבנתי מה הם
אהלן
 קיבלתי תוכנית אימונים ויש דברים שאני לא בטוח איך צריך לעשות אותם יש אפשרות לקבל סרטון איך צריך לעשות כל תרגיל?תודה מראש לעוזרים 1.פשיטת מרפקים בישיבה עם משקולת יד מעל הראש – יד אחת 2. פשיטת מרפקים בפולי עליון בעמידה עם מוט ישר 3.משיכה בפולי עליון בישיבה לחזה עם מוט אחיזה רחבה 4.משיכה בפולי עליון בישיבה לחזה עם משולש 5.חתירה בהטיית גו עם משקולת יד 6.הרמת כתפיים בעמידה עם משקוליות יד / מוט 7.פשיטת גב תחתון בספסל רומי 8.לחיצת כתפיים בישיבה עם משקוליות יד ספסל בשיפוע 85 מעלות 9.חתירה בעמידה עם מוט w אחיזה צרה לסנטר 10. הרחקה אופקית במכונה ממש תודה לעוזרים !! |
|
|
|
04-08-13, 19:04
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שאל את המדריך שבנה לך, לא מבין מה השאלות האלה.
הוא בנה לך אמרת תודה והלכת? תבדוק מה קיבלת, אם אתה לא מבין שאל. הם מקבלים על זה כסף... אין בעיה לעזור, אבל בוא לא נגזים. בקשה מיותרת מאוד. יש מדריכים במכון, שאל אותם.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
04-08-13, 19:50
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
חתירה בהטיית גו עם משקולת יד – יד אחת הרמת כתפיים בעמידה עם משקוליות יד / מוט אפשר עזרה? |
|
|
|
|
|
04-08-13, 20:03
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
05-08-13, 15:54
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קיבלתי תכנית אימונים חדשה, מה דעתכם ומה צריך לשנות ? | aviram87 | אימונים | 10 | 09-10-11 18:20 |
| תוכנית אימונים שקיבלתי | Idandss | אימונים | 0 | 09-10-11 00:53 |
| שאלה בקשר לתכנית אימונים חדשה שקיבלתי ממישהו | scorpe | אימונים | 7 | 25-08-10 10:49 |
| קיבלתי תוכנית אימונים חדשה לעלייה במסה בבקשה תגיבו =] | Xtazi | אימונים | 0 | 07-11-07 15:50 |
תצוגה לינארית
