|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-08-13, 16:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשר למסה ולקלוריות.
בדקתי באינטרנט את ה BMR שלי והוא 1960 עכשיו כשאני בעבודה אני שורף איזה 2000 קלוריות.
אז השאלה היא אני צריח לאשכול 4000 קלוריות ביום ??  |
|
|
|
06-08-13, 17:27
|
#2 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
כדי לעלות במסה עלייך לאכול יותר ממה שהגוף שלך שורף.
בהנחה שאתה שורף 3500 קלוריות אכן תצטרך לאכול 4000 קלוריות לפחות כדי לראות שינוי במשקל.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמות הקלוריות שאני צריך לצרוך למסה | dagoss | תזונה ותוספים | 1 | 22-03-12 22:37 |
| אם אני מוציא 1500 גרם קלוריות במנוחה, כמה אני צריך להכניס קלוריות בשביל להעלות מסה? | the-sniper | תזונה ותוספים | 2 | 18-07-11 18:43 |
| קלוריות למסה נקייה | shlomi1994 | תזונה ותוספים | 4 | 20-01-10 22:19 |
| מספר קלוריות מינימלי והרכב קלוריות | hag | תזונה ותוספים | 4 | 17-11-09 18:28 |
| עודף קלוריות מסוגים שונים של קלוריות | look | תזונה ותוספים | 18 | 31-05-08 10:57 |
תצוגה לינארית
