|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-13, 05:21
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בנוגע הרגלי שינה הפוכים...
שלום לכולם...
לא מזמן התחלתי לעבוד כברמן וכל הרגלי השינה שלי השתנו לי. אני ישן יחסית בבוקר (4-5) בבוקר ומתעורר בצהריים (1-2) . אני משתדל לאכול את כל הארוחות לפי הרגלי השינה שנוצרו לי כרגע בעקבות העבודה. סתם למשל: אני מסיים משמרת של עבודה בשעה 2-3 בבוקר ישר אני בא אוכל את הארוחת בוקר שלי לפי התפריט מחכה שעה-שעתיים כזה שאוכל יתעכל לי ( כי הבנתי שלא בריא לאכול וישר ללכת לישון מין מיתוס כזה ). מתעורר בצהריים בסביבות 1-2 שותה משהו קטן ואוכל ארוחת צהריים וככה עד שאני משלים את כל הארוחות. השאלה שלי האם בעקבות הרגלי השינה שנוצרו לי זה עלול לפגוע בתוצאות ? תודה ! |
|
|
|
29-08-13, 10:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2013
הודעות: 74
כללי:: Punk
גיל:: 27
עוסק ב:: עוזר לאנשים טובים
|
תתייחס לצהריים כשאתה קם כבוקר
ו לפנות בוקר כלילה. |
|
|
|
|
29-08-13, 10:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בגדול מחקרים אומרים שפוגע בקטנה... בכל מצב כולם יודעים ומרגישים השינה של היום לא כמו הלילה...
אבל שטויות תעשה מה שטוב לך. לא היה השפעה בשבילך. רק תקפיד על תזונה
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|
|
|
|
|
29-08-13, 13:41
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תודה..
|
|
|
|
|
29-08-13, 22:15
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין שום בעיה לישון מתי שבא לך ומקפיד על 7-8 שעות. הורמוני גדילה משתחררים לאחר 2-3 שעות של שינה. אם אתה ישן ביום, תקפיד על חדר חשוך- יעילות של הורמונים אינדולומיניים. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בנוגע לשעות שינה | חיחיחי | אימונים | 6 | 17-01-13 09:53 |
| שאלה | שינה | juhyuh | פיתוח גוף-כללי | 0 | 20-10-10 17:36 |
| שאלה בנוגע לאופטימום 100% קזאין + שאלה בנוגע למשלוח | ArschGesicht | תזונה ותוספים | 6 | 23-07-08 18:35 |
| שאלה|שינה | yishai | אימונים | 3 | 18-07-08 14:01 |
| שאלה | שינה | Cortex | תזונה ותוספים | 4 | 27-11-07 15:21 |
תצוגה לינארית
