|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-08-13, 20:11
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה|מתאמן כמעט חודשיים ללא תוצאות.
משקל 66.7
גובה 1.84 גיל : 22 שלום אני די חדש פה אשמח לעזרה שלכם :] מתאמן כמעט כל יום תרגילי בטן שאני עושה : כפיפות בטן 3 סטים של 50 כפיפות בטן לצדדי הרגליים 3 סטים של 30 כפיפה צדדית עם משקולת בעמידה 2 סטים של 15 40 שניות של סיבולת תרגילי חזה : גומיה 2 סטים של 10 מתן מתח שכיבות סמיכה ידיים רחוקות 3 סטים של 15 פרפר על כדור פיטבול +2 משקולות 3 סטים של 10 ושכיבות סמיכה על כדור 2 סטים של 10 אם משהו לא מובן אפשר לשאול אותי בעייני התרגילים אני די חדש בעולם הספורט . אני עושה גם תרגילי ידיים ויד אחורית וכפתיים וגב אבל זה מה שבאמת חשובה לי בטן וחזה אשמח לעצות הערות ותשובות יום ראשון : בטן חזה ויד אחורית יום שני כפתיים, יד קדמית, גב ובטן יום שלישי : מתח ואז מנוחה יום רביעי : כמו ביום הראשון אותה פעילות ויום חמישי: כמו ביום השני אותה פעילות שישי שבת מנוחה לגמרי. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני מתאמן כבר כמעט שנה ואין תוצאות משמעותיות! | benv15 | אימונים | 6 | 22-04-09 20:38 |
| אחרי כמעט חודשיים|ביספס | yishai | גלריות הגולשים | 12 | 21-08-08 16:38 |
| כמעט חצי שנה כבר מתאמן | raiber | גלריות הגולשים | 70 | 04-08-08 05:56 |
| עדכון מהמאסה - כמעט חודשיים | The Sun | גלריות הגולשים | 44 | 23-04-08 00:34 |
| מבצע לחיצת חזה חודשיים ואין תוצאות | Naor Pinto | אימונים | 39 | 28-11-06 22:51 |
תצוגה בשכבות