|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-13, 17:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
Ab נתקע על משקל ומשקלי עבודה...
נטרלי: Bmi 2259-2095
מסה נקייה:2759-2595 קלוריות אני אוכל כל יום בבוקר: יוגורט ואז לחמניה עם גבינה צהובה אחרי זה ב10 לחמניה עם סלמי לצהריים אני אוכל ארוחה של תפו"א/אורז/פסטה וחזה עוף או שוקיים. שותה את הגיינר אחרי צהריים ובערב אני אוכל חביתה/טוסט או שוב פעם לחמניה עם משהו בצד כמובן יש קופסת קוטג או טונה. עם כל מה שאני אוכל אני מגיע לכ- 2800 קלוריות ולכ140 גר' חלבון וכ350 גר' פחמימה אני עדיין לא עולה הרבה במשקל בערך קילו קילו וחצי בחודש אני כבר חודש וחצי בAB בהתחלה עליתי יפה במשקלים עכשיו כל שבוע אני עולה 2.5 קילו או 5 קילו בתרגילים כמו בנץ פרס וסקוואט.. אבל למשל ביד קדמית לא מצליח להעלות הרבה זמן.. אני מתאמן AxBxAxB היום ניסתי יום אחרי יום אימון ולא הלך טוב.. |
|
|
|
03-09-13, 12:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2013
הודעות: 74
כללי:: Punk
גיל:: 27
עוסק ב:: עוזר לאנשים טובים
|
קח ממתקים ותראה פלאים
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עבודה בזמן הצבא ללא אישור עבודה | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 26 | 04-04-08 22:44 |
| אכילה בזמן עבודה תוך כדי עבודה | גלעד יובנטוס | תזונה ותוספים | 3 | 12-12-07 16:13 |
| עבודה דינמית לעומת עבודה סטטית | GEVER | אימונים | 7 | 07-09-07 14:39 |
| עבודה מהירה vs עבודה איטית | roysht | אימונים | 32 | 26-07-07 16:13 |
| בייספס - עבודה עם Barbbell לעומת עבודה עם Dumbbell | Psychopath | אימונים | 33 | 10-10-06 00:39 |
תצוגה לינארית
