|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-13, 19:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
BodyBuilding ותוכנית אימון נכונה.
תראו אני מתאמן 8 חודשים +- ברצף בכללי כל החיים שלי אני בספורט אם זה כדורגל וגם הייתי המון תקופות בחדר כושר הפסקתי חזרתי אבל בכלליות אני עכשיו 8 חודשים רצוף
יש שיפור דיי ענק מבחינת המסה שלי אני רוצה לגדול ולהיות מחוטב ולא להיות בודי בילדר או משהו. פשוט גוף ומחוטב. אני כרגע שוקל 73~74 קילו והגובה שלי הוא 1.77 עליתי במשקל בזמן האחרון ואני מרגיש שאני מתנפח אני לא גם לא שמן יש לי 13 אחוזי שומן ואני גודל עם מסה ונשאר קצת מחוטב אבל לא המטרה שלי.. תראו מצידי יש לי את כל הזמן שבעולם אני לא ממהר הבעיה היא שאני לא יודע אם אני אוכל נכון חלבונים יכול להיות שכן שאר הדברים אני לא בטוח אני אף פעם לא מודד ולא מתעסק יותר מידי.. אני לוקח אבקת חלבון עד עכשיו לקחתי SUPER QUAD של אינר ארמור ועכשיו אני משתמש ב Gold Standard של חברת ON בכל מקרה התוכנית אימון שלי היא ABC יום ראשון: חזה ויד קדמית יום שני: גב ויד אחורית יום שלישי : רגליים וכתפיים יום רביעי מנוחה חמישי או שישי : רק תרגילים מורכבים סקוואט בנץ' פרס מקבילים מילטרי פרס מתח דיי חרשתי אותה ואני רוצה לדעת אם צריך לשנות אחרי תקופה אם כן אז מה? (לא לדבר איתי על SS בבקשה לא יעשה בחיים לא אכפת לי ממשקלים) בכל מקרה זה דף של תוכניות אימון שהמדריך כושר שלי נתן לי מה אתם אומרים איך התוכניות פה? כל קטע קטן זה תוכנית תקראו  ובתכלס אלה המטרות שלי זה לא מושלם או משהו אולי אפשר לשפר אבל בכל אופן זה הסגנון שאני רוצה להגיע אליו אז שמישהו יסביר לי איך למה זה קשור? לתוכנית? לתזונה? איך עושים את זה?  אין לי מושג מי אלה הבחורים האלה מצאתי אותם באינסטהגרם חחח |
|
|
|
12-10-13, 00:54
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו משהו ישעו
|
|
|
|
|
12-10-13, 10:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון תעלה תמונה שלך
דבר שני אתה רוצה פה הכל על מוכן אף אחד לא יתחיל ללמד אותך את הכול מ 0 דבר שלישי עברתי על התמונות של הבחור השמאלי בתמונה ששלחת היה לו תקופות שהוא היה גדול(שומן נוזלים) עליה במסה. דבר רביעי התוכנית שלך לא טובה...
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אפשר תשובה חד משמעית? תפריט תזונה ותוכנית אימון חייבים להשתנות? | matan02 | תזונה ותוספים | 19 | 05-11-12 17:55 |
| Bodybuilding Motivation - World of Bodybuilding [Intense Fitness TV] | אלירמבו | פיתוח גוף תחרותי | 5 | 08-02-12 22:51 |
| יעוץ בנושא קריאטין ותוכנית אימון | IdanDaniel | פיתוח גוף-כללי | 0 | 30-06-09 23:50 |
| שילוב של אימון אירובי ותוכנית אימונים | dni_m | אימונים | 1 | 20-08-07 10:23 |
| מבנה גוף ותוכנית אימון Yoggie כנס בבקשה | ran_z | אימונים | 16 | 01-03-07 17:53 |
תצוגה לינארית
