בטן - מורכבים

sharon95 · 16-09-13, 20:22

שלום,
אני עכשיו במסה ואני עושה את המורכבים האלא- סקוואט, בנט אובר,בנץ פרס, פרס בישיבה,מקבילים (לא עושה דדליפט)
יש טעם בלעשות בטן ?

dani_katz · 17-09-13, 21:34

חד משמעית - כן!
אבל לא לעבוד על בטן יום אחרי יום כמובן.
חוץ מסקוואט ואולי קצת מקבילים, אני לא רואה שהבטן ממש מתאמצת.
והבטן זה שריר שצריך איזה גירוי נוסף כדי לגדול ולהגיע לקוביות.
ואני מדב ל קוביות קוביות... לא כמו הקוביות הקטנות והמעפנות של השחיפים.

shalom.hen · 16-10-13, 09:20

חייב להתאמן על שירי הבט בנפרד ובצורה נקודתית

16-09-13, 20:22	#1
sharon95 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של sharon95 הודעות: 90	בטן - מורכבים שלום, אני עכשיו במסה ואני עושה את המורכבים האלא- סקוואט, בנט אובר,בנץ פרס, פרס בישיבה,מקבילים (לא עושה דדליפט) יש טעם בלעשות בטן ?

17-09-13, 21:34	#2
dani_katz חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של dani_katz הודעות: 284 כללי:: KATZ גיל:: 17 עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה חדר כושר: ספורטיב	חד משמעית - כן! אבל לא לעבוד על בטן יום אחרי יום כמובן. חוץ מסקוואט ואולי קצת מקבילים, אני לא רואה שהבטן ממש מתאמצת. והבטן זה שריר שצריך איזה גירוי נוסף כדי לגדול ולהגיע לקוביות. ואני מדב ל קוביות קוביות... לא כמו הקוביות הקטנות והמעפנות של השחיפים. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
Ab מורכבים	plock88	אימונים	1	18-11-11 12:50
איך מורידים כרס?	justname	אימונים	24	23-11-10 21:30
בקשר לתרגילים מורכבים	masterpeaice	אימונים	13	27-03-09 08:03
תרגילים מורכבים	Nick	אימונים	7	08-11-07 16:00
איפה מורידים משחקים ל-ps2	AmitMa	פיתוח גוף-כללי	15	15-10-07 08:29

16-10-13, 09:20	#3
shalom.hen חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2013 צפה באלבומי התמונות של shalom.hen הודעות: 8	חייב להתאמן על שירי הבט בנפרד ובצורה נקודתית