|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-13, 13:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה| בניית תפריט מסה עם בעיות קשות בבטן (19)
אהלן, אני מתאמן די וותיק [כשנתיים רצוף], הצלחתי לעלות 14 קילו ואני מאמין שאני יכול הרבה יותר בעזרת תזונה נכונה אבל אני לא מצליח להרכיב לעצמי תפריט מתאים
אסור לי לאכול כל מה שיש בו לקטוז [כמו חלב] ותוספי תזונה [חלבון וגיינר] - רק מחזיר אותי אחורה. גיל: 19 משקל: 82 גובה: 189 אחוז שומן: 15.4 תוסף תזונה שלוקח - קריאטין טהור תמליצו לי על תפריט טוב ותוספי תזונה שיתאימו לי, אני שורף המון ביום וקשה לי לאכול הרבה בארוחה אחת בגלל ניתוח שעברתי, מוכן להשקיע כסף במה שצריך ואיזה אוכל שצריך. תודה ענקית לעוזרים זה משהו שחשוב לי מאוד. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|בניית תפריט | aviav4 | תזונה ותוספים | 5 | 04-12-10 02:23 |
| בניית תפריט - עזרה | mb512 | תזונה ותוספים | 8 | 30-09-10 22:17 |
| עזרה| בניית תפריט חיטוב. | Novice | תזונה ותוספים | 1 | 12-04-10 22:05 |
| [עזרה] בניית תפריט.. | roei93 | תזונה ותוספים | 1 | 16-06-09 15:30 |
| עזרה | בניית תפריט | crock | תזונה ותוספים | 5 | 18-08-08 17:21 |
תצוגה בשכבות