אימון סיבולת שריר שאלה

[דניאל7594]

אהלן מה נשמע?

2 שאלות עם אימון סיבולת שריר:

1. בפועל- מה זה אומר ואיך זה בא לידיי ביטוי כאשר אני עושה סיבולת שריר?

2. כשאני עושה סיבולת שריר, אני מוריד את המשקל לרמה נמוכה אבל מספקת, נותן 15 חזרות ונח 30-45 שניות. האם זה הדבר הנכון? קראתי שבכלל צריך לעשות בסביבות ה30 חזרות ואז לנוח את החצי דקה-45 שניות ו/או אפילו לתת כמה תרגילים ישר אחרי השני ורק אז לנוח 30-45 שניות.


תודה ...!