|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-07, 12:21
|
#1 |
|
נפיחון
|
הייתה לי עכשיו בגרות בספורט..
עשיתי 16 מתח זאת אומרת שקיבלתי 81 והיה צריך לעשות 28 כדי לקבל 100..
10x4 עשיתי 10.65 :\ בטן עשיתי 60 ובדקה היה צריך לעשות 97 :| 2000 יצאתי מקום 11 מתוך 100. מה אתם אומרים? קחו בחשבון את זה שאני גבוה {מטר 96} ככה שקשה לי מאוד לעשות מתח ובטן כי בבטן צריך לשים רגליים על הכיסא ומשהו יושב אז לא יכולתי להתקרב הרבה ככה שהיה קשה לעשות.. גם 10X4 קשה כי צריך להתכופף .. |
|
|
|
22-04-07, 12:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא רע בכלל אבל זה לא כזה משנה ממילא מי שם זין על סבולת סתם מעפן מהיום בגרויות בספורט זה סט לחיצת חזה לפי משקל גוף[שוקל 80 תדחוק 80] לפחות שש חזרות כנל לגביי סקוואט ודד ליפט ובמתח תצריך לקשור אל עצמך עשרים קילו חח תשעים אחוז מהאנשים נכשלים:cry_1:
|
|
|
|
|
22-04-07, 12:28
|
#3 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
 |
יפה יאלה כל הכבוד
|
|
|
|
|
22-04-07, 12:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
 |
מה!?!? זה מה שעושים בבגרות בספורט?!?!
אני במבחן שלנו ברבעון הקודם (כיתה ט') עשיתי 18 מתח, 70 כפיפות בטן בדקה, 10x4 עשיתי 10.2, שכיבות שמיכה 55, 3000 מ' 15 דק' בדיוק.... |
|
|
|
|
22-04-07, 12:38
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
רק אצלנו עושים 4000 ?!?!??!?!? זונות סעמק!!!
__________________
. "Ni bheidh an bua ach leis an Gra" If you wanna Shoot, Shoot - Don't Talk  אני לא גיל גרנות |
|
|
|
|
22-04-07, 13:11
|
#6 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
חחח בגרות בספורט אצלנו המורה נותן לנו כדור ויאללה תשחקו...
מה זה 4x10? |
|
|
|
|
22-04-07, 13:53
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
איגור 2000 כמה עשית?
ולא משנה איזה מקום |
|
|
|
|
22-04-07, 13:57
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 14:14
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לקחת קונוס אחד לחזור לנקודת ההתחלה שלך ושם להניח את הקונוס לחזור לקחת את הקונוס השני ואותו לא צריך לשים כמו את הראשון פשוט לרוץ איתו לאיפה שהתחלת
__________________
 |
|
|
|
|
|
22-04-07, 14:32
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תוצאות שלי :
לא עשיתי מתח כי לא באתי ( שנה שעברה עשיתי 21) 10x4 עשיתי ב7.9 בטן שנה שעברה עשיתי 75 בדקה 2000 = 7.55 השנה אני עושה בהרבה בטן בדקה ! אבל אלפיים נראה לי אני עכשיו עולה מעל 8 דקות ! העלאתי כבר 10 קילו מפעםש עברה וגם לא עשיתי ריצות מאז |
|
|
|
|
22-04-07, 14:52
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בדיוק היום עשינו מבחן מתח, עשיתי 18 שזה 94, 21 זה 100 :] (אני י'א).
אם אני לא טועה שנה שעברה עשיתי 9.4 10x4, בטן עשיתי 65 בדקה, 2000 9:35. הבגרות שלנו זה לרוץ 10ק'מ >_< |
|
|
|
|
22-04-07, 16:26
|
#12 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 20:40
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
