|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-04-07, 10:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לפרי שאחרי האימון
תקשיבו בדרך כלל אני אוכל אחרי אימון בננה אחת או ארבע תמרים אבל כרגע יש לי בבית רק תפוחים ירוקים כמה לאכול אם השייק מה משתווה לבננה אחת מבחינת קלוריות ופחמימות תפוח אחד או שתיים?תודה מראש
|
|
|
|
22-04-07, 11:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1 זה פחות 2 זה קצת יותר (אם אתה מדייק)
קיצר לך על 1 וחצי  אבל יש גם כל מיני גדלים.. |
|
|
|
|
22-04-07, 11:12
|
#3 |
|
מושעה
|
תפוח גרנדה מספיק
|
|
|
|
|
22-04-07, 11:31
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.metukim.co.il/nut/fruits.php
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 11:41
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 16:23
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
תפוח ירוק יכול גם להחליף את הבננה, יש בו פחמימות פשוטות והוא נחשב מצוין אני לוקח אותו בחיטוב אחרי אימון
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
|
22-04-07, 16:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אבל יש לו ערך גליקמי נמוך יחסית לבננה שלה יש בינוני לא?!
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
22-04-07, 16:55
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תפוח גדול שווה ערך לבננה. לדעתי הוא גם עדיף עליה מכיוון שהערך הגליקמי שלו נמוך יותר מהבננה. אני אישית תמיד אוכל תפוחים עם השייק במיוחד בחיטוב.
|
|
|
|
|
22-04-07, 16:57
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
דווקא אחרי האימון צריך לאכול פרי או משהו באופן כללי עם ערך גליקמי גבוה (תמרים בננות) שיספג מהר..
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:27
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תאכל 2 תפוחים או תפוז.
|
|
|
|
|
23-04-07, 00:32
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני,כשאין לי תמרים או בננות בבית, בד"כ לוקח 2 קלמנטינות
|
|
|
|
תצוגה לינארית
