|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-04-07, 15:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פרות וירקות..
אני די חדש באתר ויש לי כמה שאלות..
איזה פרות וירקות אתם ממליצים לאכול ליפני אימון ואחרי אימון או בכללי.. ואיזה פרות לא כדי לאכול בכלל.. תודה מראש.. |
|
|
|
29-04-07, 16:02
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הכי בריא ירוקים...
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
29-04-07, 16:04
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-04-07, 16:48
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-04-07, 16:50
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
האלה הירוקים .. העשבים האלה שחחכתי איך קוראים להם..אההה כל מיני כמו פטרוזיליה, מלפפון עגבניות, חסה ,גזר ועוד..
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
29-04-07, 16:56
|
#6 |
|
מושעה
|
מה גזר עכשיו?
|
|
|
|
|
29-04-07, 17:21
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חח מה איתו , אני כל החיים אוכל גזר..
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
29-04-07, 18:02
|
#8 |
|
Banned
|
במסה גזר זה טוב בחיטוב הייתי נמנע
בכל מקרה כל הירקות הם ירקות טובים בקשר לפירות כדאי לא להרבות בענבים , אבטיח ואננס פירות שכדאי להרבות : דובדבנים , תותים , אגסים , תפוחים בננה אפשרי מסביב לאימון |
|
|
|
|
29-04-07, 18:52
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
29-04-07, 18:56
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-04-07, 19:03
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מסביב לאימון אגס/תפוח בשאר הזמן כל מה שהזכרתי הנ"ל , למה? , Gi נמוך ביותר במיוחד לדובדבנים וקלוריות בהתאם תנסה לאכול פעם כוס של דובדבנים תראה איזה מפוצץ תצא כנ"ל תותים סיבים כמו מים ... |
|
|
|
|
|
29-04-07, 19:26
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אחרי האימון צריך בכוונה חלבונים ופחמימות עם ערך גליקמי בינוני עד גבוה כדי שיכנסו מהר לשרירים ויקפיצו את הסוכר בדם שמאוד נמוך אחרי האימון ולכן בננה ותמרים זה טוב ספציפית אחרי האימון לא?
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
29-04-07, 19:28
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-04-07, 19:29
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
29-04-07, 21:26
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שלאכול בננה כדי להיות מלאים ולא לרצות יותר לאכול ? אני קצת מבולבל.. |
|
|
|
|
|
29-04-07, 21:36
|
#16 |
|
Banned
|
בננה ביחס פחמימות - קלוריות
לעומת תפוח באותו היחס לתפוח יש יתרון ועושה אותה העבודה מה גם יש יותר סיבים ומרגישים את זה בבטן |
|
|
|
|
29-04-07, 21:53
|
#17 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
משה תסביר את הקטע למה עדיף תפוח ירוק על תמר?
אחרי אימון צריך פחמ' עם GI גבוה ולתפוח אין ממש. |
|
|
|
|
29-04-07, 21:58
|
#18 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
...
כי בחיטוב כל הקפצת אינסולין מיותרת, ואתה לא רוצה כזאת הקפצה מטורפת בחיטוב, אפילו אחרי אימון.
זה בערך מה שגיל אמר לי. |
|
|
|
|
29-04-07, 21:58
|
#19 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-04-07, 22:01
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
האמת,
זה שאפילו פחמימה מורכבת תעשה את זה....
ממש אתמול דיברתי על זה באיזשהו אשכול, ואני כן מסכים שצריך פשוטה אחרי אימון, וזאת אחרי פשוטה... אבל פחמימה פשוטה עושה את זה יפה מאוד, גם בלי הקפצה מטורפת. (אפילו שלמרות שגיל גם רשם לי תפוח ירוק, אני מאורגן על תמרים  [לטעמי עדיף, חושב כמוך.... רק מנסה להסביר ת'דעה של גיל]). |
|
|
|
תצוגה לינארית
